平安好医生:几个简单易行的颈椎养生方法

文 / 中华健康学习网
2018-03-03 14:09
平安好医生:几个简单易行的颈椎养生方法

随着社会发展,坐在电脑前办公的人越来越多,颈椎问题已经成为常见的身体疾病,颈椎问题一旦出现,想要彻底解决是非常困难的,因此,应当从颈椎养生的角度来进行预防,今天平安好医生就来说说几个简单易行的颈椎养生方法。

首先说说颈椎问题会造成哪些后果:

第一个,颈椎疼。

颈椎疼,是颈椎问题的直观反应,其原因就是坐姿不对、站姿不对、重心不对引起的,颈椎疼往往有很多伴生的症状。

第二个,影响身体美观、协调。

颈椎有问题,往往会伴随着脊椎问题、肩膀歪斜、左路姿势有问题、身体看上去不协调、比例不好等各种问题。

平安好医生:几个简单易行的颈椎养生方法

再来说说颈椎养生的方法,如何避免这些颈椎问题的产生呢?

不要久坐,是第一点。久坐伤肾又伤身,要多活动,这是一个常识。

第二点是,适当纠正。

平安好医生:几个简单易行的颈椎养生方法

在没有严重到需要做手术的情况下,可以适当的进行一定的纠正,可以采用一些固定装置,也可以从下面要说的颈椎养生小方法入手来进行纠正。

下面推荐几个简单易行的颈椎养生小方法:

1、不要久坐、不要久站。

2、姿势不要固定,应该隔几分钟运动一下,比如扭头、旋腰。

3、头上不要戴太重的发誓或耳坠、以及其他饰品。

4、不能长时间低头看手机。

以上这几个简单易行的颈椎养生小方法,对想要预防或治疗颈椎病的人来说,会有一定帮助。