寒假期间使用电子产品无节制，小心颈椎病突袭青少年!

寒假撞上春节，相信家长们也会放松对孩子电子产品使用时间的监控。但这一放松就出事了，青少年的自控能力不好，往往玩手机、平板一玩就等不下来……研究发现，颈椎病在我国青少年的发病率已高达10%。随着电子产品的使用，很多中学生，甚至小学生都患上颈椎病。寒假、春节到了，孩子们疯玩，家长如果发现孩子有颈椎病征兆一定要提早干预。

青少年颈椎病不可小觑!

研究表明，不良姿势包括玩手机、玩电脑, 长期的学习姿势、坐位姿势、睡眠姿势、不良饮食习惯、偏食导致发育不良及外伤等是导致青少年患病的主要因素。

过早患颈椎病对孩子的生长发育有很大影响, 会导致孩子的学习成绩和生活质量下降。轻者颈部疼痛，生理曲度发生改变，颈椎的稳定性下降，重者会出现各种并发症状，如头晕、头痛，记忆力下降等等。

青少年的颈椎病较之成年人极少有椎间盘退变等病理改变，治疗效果更好，自我恢复也较快。

预防青少年颈椎病，家长不可大意!

1.寒假、春节期间，家长还是要监督孩子，避免长时间处于同一姿势，控制孩子们玩游戏的时间。

2.写寒假作业、学习时，要注意保持脊柱正直。此外，建议给孩子选择合适的桌椅，书桌高度应与胸线平行，椅子有靠背。

3.给孩子换一个高低适宜、软硬适中，符合颈椎生理曲度的枕头，床垫不宜太软。要保证睡眠时间，不应晚睡晚起，打乱生物钟。

4.合理安排饮食，多食用含钙、磷和其他骨代谢必需物质的食物，如芝麻、核桃等。

5.家长可以让孩子多抬头做一些运动，如篮球、羽毛球等。勤做颈椎操，驼背的孩子也应当把做交叉综合征的锻炼操变成每日任务。