寒假期间使用电子产品无节制,小心颈椎病突袭青少年!

文 / 脊柱神经外科晏怡
2018-02-23 15:26

寒假撞上春节,相信家长们也会放松对孩子电子产品使用时间的监控。但这一放松就出事了,青少年的自控能力不好,往往玩手机、平板一玩就等不下来……研究发现,颈椎病在我国青少年的发病率已高达10%。随着电子产品的使用,很多中学生,甚至小学生都患上颈椎病。寒假、春节到了,孩子们疯玩,家长如果发现孩子有颈椎病征兆一定要提早干预。

青少年颈椎病不可小觑!

研究表明,不良姿势包括玩手机、玩电脑, 长期的学习姿势、坐位姿势、睡眠姿势、不良饮食习惯、偏食导致发育不良及外伤等是导致青少年患病的主要因素。

过早患颈椎病对孩子的生长发育有很大影响, 会导致孩子的学习成绩和生活质量下降。轻者颈部疼痛,生理曲度发生改变,颈椎的稳定性下降,重者会出现各种并发症状,如头晕、头痛,记忆力下降等等。

青少年的颈椎病较之成年人极少有椎间盘退变等病理改变,治疗效果更好,自我恢复也较快。

预防青少年颈椎病,家长不可大意!

1.寒假、春节期间,家长还是要监督孩子,避免长时间处于同一姿势,控制孩子们玩游戏的时间。

2.写寒假作业、学习时,要注意保持脊柱正直。此外,建议给孩子选择合适的桌椅,书桌高度应与胸线平行,椅子有靠背。

3.给孩子换一个高低适宜、软硬适中,符合颈椎生理曲度的枕头,床垫不宜太软。要保证睡眠时间,不应晚睡晚起,打乱生物钟。

4.合理安排饮食,多食用含钙、磷和其他骨代谢必需物质的食物,如芝麻、核桃等。

5.家长可以让孩子多抬头做一些运动,如篮球、羽毛球等。勤做颈椎操,驼背的孩子也应当把做交叉综合征的锻炼操变成每日任务。