胃癌找上门“根源”在于4个坏习惯 2做、3补 预防最要紧

四个坏习惯，最终导致胃癌找上门：

1，沉重的压力

压力从来都是存在的，只是在不同的时期以不同的形式展现了出来。

小时候，我们被沉重的课业、父母的期待所压迫，渐渐的开始受到工作、养家、成功的沉重压力。

我们越长大，压力所产生的危害就越大，表面上在蚕食我们的梦想、活力、快乐，但在看不到的地方，我们的胃正在反复的受害。

胃酸因为压力而大量分泌、胃粘膜的修复能力因为压力而下降、胃病因为压力愈发严重。

2，不规律的饮食

万事万物讲究“规律”，我们在饮食上却与“规律”常常背道而驰，早餐不吃、午餐随便吃、晚餐大吃特吃。

虽然在不规律饮食的背后，都是源于人们的种种不得已，却还是导致肠胃的正常功能受到了严重的损害。

因为胃是一个非常遵循生物钟的器官，每天早、中、晚定期分泌胃酸。

如果在胃酸分泌的时候没有吃任何食物，胃酸就会转而侵蚀胃粘膜，胃酸不分泌的时候，过量进食各种食物，又会造成消化不良。

3，受到饮食的刺激

刺激性的食物，自身携带刺激的性质，常常一进入胃里，就对胃造成或轻或重的伤害。

当敏感娇嫩的胃粘膜一次又一次的受到伤害后，就会发生质的变化，随后引发胃癌发生。

生活中刺激性的食物有很多，从温度上来说，滚烫的食物是刺激的；从口味上说，油腻的、辛辣的、高盐的、生冷的是刺激的。

所以，出于保护胃粘膜的责任心，我们都要以“不刺激”作为我们饮食生活的第一追求。

4，烟酒不离身

抽烟、喝酒是常态，不抽烟、喝酒反而成了美德。

现代人的通病就是左手拿烟、右手倒酒，欲望是满足了，却让胃部屡屡承受打击。

各种酒中的乙醇含量都不低，越高就越刺激胃部，使胃部出现炎症，再慢慢的形成创伤。

浓重的烟雾中，也常常携带着致癌物质，跟随乙醇一起，进入我们胃里作乱，最终成为胃癌发作的一个关键性因素。

预防胃癌，重点在于“两做”：

1、做按摩

中脘穴，所谓的中，是相对于上脘穴、下脘穴来说的。脘，指的是胃部、胃腑。

身体中有许多不同的经脉，比如任脉、足阳明胃经、手太阳小肠经，就交汇于中脘穴。

中脘穴的位置就在胃的贲门和幽门之间，常按有疏肝养胃之效，如果有一些消化不良的问题，也能通过按中脘穴加以解决。

2、做运动

每天对运动量的要求不高，健身撸铁不要求必做，但是简单的散步、步行、慢跑是一定要的。

这些温和的运动，是有利于保养肠胃的，在运动过程中能收获大量的好处。

预防胃癌，重点在于“三补”：

一、补充水分

水，是每天必喝的，不管渴不渴，都一定要保证充足的水分摄入。

二、补充维生素C

维生素是人体所必需的营养素之一，尤其以维生素C最为重要。

维生素C能够对胃起到保护的作用，只有胃液里含有丰富的维生素C，才能及时发挥作用，抵抗外部细菌的入侵。

三、补充益生菌

益生菌存在于各种食物之中，如酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。

虽然其中的益生菌含量有多有少，却也能够帮助平衡各种细菌群，维持我们肠胃的健康了。