开车的人，注意这4点，就能预防腰椎、颈椎疾病！

由于改革开放，经济建设的发展，现在社会许多国外的东西也都传到了中国，中国家庭也有很多车都是国外的，并且很多家庭都有车了，也有许多人都是以开车为生。国家发展，人均生活水平提高了，运输业等行业也发展起来了。运输业就是需要司机开车，一天到晚都在路上开车，于是，有人就会提出，长期开车的人是不是都会有腰椎、颈椎的疾病啊，这种说法正确吗?

据科学研究发现，长期开车的人，确实会很容易有腰椎、颈椎的疾病。长期开车的人经常都是待在车上，并且都是坐着，坐着的姿势基本都一样，一坐就是半天、一天的。这样的话，经常开车的人的腰椎和颈椎就会收到伤害，时间长了，就会很容易有腰椎、颈椎的疾病发生。

1、准备枕头。如果是要长期开车的话，那么可以在车上备一些软垫、U形枕之类的。这些可以帮助开车的人缓解腰上、颈上的疲劳，减少发生腰椎、颈椎的疾病。

2、适当休息。还可以开了两到三小时的时候，停一下车下车休息一下。下车之后要舒展舒展身子，伸伸腰、捶捶背等，多做一些之类的动作。这些动作可以稍微缓解一下身上疲劳，然后还可以休息一下，让神经不这么紧绷着。

3、减少开车时间。如果真的患上了腰椎、颈椎等疾病之后，要减少开车的时间，不要这么拼了，毕竟身体要紧。要及时去医院看医生，然后开一些药回来擦、回来吃，并且平时生活中多注意此类病状，不要总是站着或坐着保持一个姿势不动弹，要适时的起来活动活动，这样对腰椎、颈椎都是有好处的。

4、饮食调理。平时还要注意一下饮食，尽量要少吃辛辣、油腻的食物，辛辣、油腻的食物，不仅对身体有害，还会不利于颈椎、腰椎的恢复。要多吃一些水果、蔬菜，还有蛋白质含量高的食物，比如说大豆、牛奶之类的。

还要多补充一下钙含量，钙对腰椎、颈椎也是很有帮助的。大家都知道，身体里的骨头大多都是钙物质，身体里少了钙会不利于骨骼的生长。因此，颈椎、腰椎等疾病就要好好补补钙，平常多吃一些钙含量高的食物。