低头伤颈椎!低头60 度时颈椎会承受约22 公斤压力!

文 / 健康妙手
2018-02-07 15:04

生理状况下的颈椎,有一个略向前倾的生理弧度。总是低头看手机会使颈椎变直,失去"曲线美",而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。时间一长,脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛可就都找上门了。

低头伤颈椎!低头60 度时颈椎会承受约22 公斤压力!

 低头玩手机伤颈椎

当一个人不低头的时候,脖子只需要承担头部的重量,大约4~5 公斤。

当一个人低头时——

低头15 度:颈椎会承受约12 公斤压力。

低头30 度:颈椎会承受约18 公斤压力。

低头60 度:颈椎会承受约22 公斤压力。

低头伤颈椎!低头60 度时颈椎会承受约22 公斤压力!

建议:

用手机时,脖子放松,不要低头,把手机举到与眼睛平齐的高度比较好。

看书、写字、用电脑、看电视时,也是一样。

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