低头伤颈椎！低头60 度时颈椎会承受约22 公斤压力！

生理状况下的颈椎，有一个略向前倾的生理弧度。总是低头看手机会使颈椎变直，失去"曲线美"，而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。时间一长，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛可就都找上门了。

　低头玩手机伤颈椎

当一个人不低头的时候，脖子只需要承担头部的重量，大约4～5 公斤。

当一个人低头时——

低头15 度：颈椎会承受约12 公斤压力。

低头30 度：颈椎会承受约18 公斤压力。

低头60 度：颈椎会承受约22 公斤压力。

建议：

用手机时，脖子放松，不要低头，把手机举到与眼睛平齐的高度比较好。

看书、写字、用电脑、看电视时，也是一样。