6个动作，轻松预防颈椎病！

如果把我们的身体看作一支军队，那么大脑就是人体的“司令部”，而颈椎则是大脑的后勤中心、通讯中心。

图片来源：花瓣网

大脑的血液循环来自颈动脉和椎动脉，来自心脏的血液要向上行到大脑，必然要经过颈椎。同时，大脑在通过脊髓联系躯干、四肢时，也会经过颈椎。

所以一旦得了颈椎病，受影响的远不止脖子和肩膀，更会引起大脑的病变。

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虽然担负着极其重要的任务，颈椎却非常脆弱。相比又大又重的头部，颈椎骨骼要小得多，每当头部进行屈伸、旋转等大幅度运动时，都会对颈椎造成巨大压力。

特别是成年人，体力劳动者劳动时会造成颈椎部的过度运动，而脑力劳动者又面临姿势不良等问题，这些都可能引起颈部、肩部、背部肌肉等组织的损伤。年纪大了以后，长期劳损的颈椎间盘、韧带等部位可能出现病变，同时中老年人血还会因血管弹性降低导致供血不足，最终的后果就是颈椎病。

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颈椎病主要分为四种，不同类型的颈椎病表现不同：

椎动脉型

由脑部供血不足引起，主要表现为头痛、头晕、耳鸣、听力下降等。

脊髓型

主要表现为步态笨拙、四肢无力、颤抖，严重者会出现便尿失禁、肢体瘫痪。

交感神经型

主要表现为视物模糊、眼球胀痛、肢体发冷、偏头痛、多汗或少汗等。

神经根型

由骨质增长使椎间孔变小从而压迫神经根引起，主要表现为颈肩部、上肢疼痛麻木、握力减弱、肌肉萎缩、枕部疼痛。

颈椎的重要性，上面已经说了。所以，如果觉得有问题，最好赶紧入院就医。

颈椎病的发生是一个长期的过程。在日常生活中，如果多加注意，养成良好的生活习惯，可以有效预防和控制颈椎病的发作。

1、避免长时间低头伏案工作或仰头看电视；

2、避免不良睡姿；

3、中老年人在春冬季节要特别注意颈肩部保暖；

4、避免头颈负重物和过度疲劳

5、适当多吃胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等食物，有强壮筋骨的效果。

最后，教给大家一个非常适合中老年人的颈椎健身操，操作简便、无需借助器械，快来学习一下吧。

希望每个人的颈椎都棒棒哒！

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