冬季心脏病高发期！无论男女谨防5个“黑暗时刻”，心脏会感激你

我国每年因为心脏病而死亡的人数超过十万，特别是秋冬季节的时候，心脏病的发病率也会显著地提升。

对于心脏来讲，它是人体的核心器官，它通过不停的运转能够为机体的各项生命活动提供源源不断的动力。

但在生活当中，一些黑暗时刻却容易引发心脏宕机，所以大家平时一定要警惕这些时刻的威胁。

1、气温比较低的时候

进入到冬季之后，整体的气温是比较低的，室内和室外的温差也比较大。在这种环境中，人体的交感神经系统极易受到激活，由此而提升心跳的速率。

当心脏快速跳动的时候，心脏就需要承受较大的负荷，由此而容易引发冠状动脉痉挛。

据相关研究表明，当气温逐渐下降的时候，心脏病的并发风险也会有所提升。所以在冬天一定要做好防寒工作，避免心血管疾病的侵扰。

在冬天的时候，希望大家能够对头部颈部以及后背等关键部位做好保暖，到室外环境的时候要佩戴手套帽子和围巾。

特别是对于心脏功能较差的人来讲，一定不要频繁出入暖气房，尽量的让自己处于一种恒温状态当中，避免由于忽冷忽热而使心脏受到刺激。

2、生气的时候

对于经常性生气和已经有心脏病的人来说，心脏很容易会受到严重的损伤。

特别是在天气寒冷的状态下，如果遇到生气加寒冷的双重挑战，就会大大的提升心血管疾病的发病概率。

因此，在日常生活当中一定要对自己的情绪进行管理，避免出现较大幅度的情绪波动，平时也可以尝试听音乐或冥想的方式来缓解情绪。

3、用力排便的时候

在排便的过程当中，如果用力过猛的话，就可能会导致腹压的瞬间升高，由此而使血压水平大大提升。

这个时候心脏的跳动速度也会加快，心肌也可能会出现持久性的缺血，甚至会引发心梗问题。

所以对于便秘人群来讲，平时要积极地调整自己的饮食习惯，及时的改善便秘问题，在大便的时候也不要过于用力，避免用力过猛而使心脏受到损伤。

4、运动过于激烈

有些人在了解到运动能够提升机体免疫力之后，就会不加节制地进行各种各样的运动。

但如果自己的心脏功能本身就有损伤的话，进行过于激烈的运动很有可能会给心脏带来瞬间的高负荷，由此而导致心脏崩溃。

所以在运动的过程当中，希望大家能够选择一些恰当而温和的运动方式，同时还需要关注自己身体状况，一旦出现不适要立即停止。

5、饮酒之后

酒精不仅会引发酒精性心肌病，同时还可能会导致心梗和心衰等病症，严重者还会危及到自己的生命安全。

所以希望大家在日常生活当中要尽量的避免饮酒，如果不得不喝的话也需要控制好饮酒的量。

在喝酒之前可以先吃点东西垫一下，喝酒后吃上一根香蕉来快速解酒，这些都有助于降低心血管疾病的发病概率。

总的来说，我们的心脏虽然看起来非常强大，但是却极容易受到损伤。特别是对于以上5个黑暗时刻来说，是心脏出现问题的高发时间段。

在这些时间里面，希望大家能够关注自己的身体健康，一旦出现不适的话就需要及时的采取措施予以应对，千万不要由于自己的忽视而害了自己。