夏季颈椎病高发酸痛难忍！中医教你康复颈椎

夏季是颈椎疾病高发的时期， 颈椎病目前已从老年人扩散到青年群体。特别是现在的年轻人沉迷于手机，低头族已是常态，但是这种情况，会给颈椎带来很大压力，平时不觉得，久而久之发现颈椎疼了，却以已成了不好康复的颈椎变型。

颈椎病如何型成

颈椎病是主要由于颈椎长期劳损，椎间盘突出、骨质增生或韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根受压或椎动脉，得了颈椎病拍完X光拍就可以看到，颈椎已经变形了。出，椎间隙变窄、椎间失稳、滑脱，骨质增生、韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，引起一系列症状和体征。

前几天网上很火的新闻“9岁男童经常低头长时间玩手机。医生说，低头看手机，颈椎所承受的重量是垂直时的3倍，因为姿势不当，会让颈椎承受多达27公斤的重量！

孩 子是感觉后颈酸麻，有时手指也会发麻。CT检查发现，这名9岁男童的颈椎出了问题。正常人颈椎带有前曲的弧度，而这名9岁男童的颈椎变成了一条直线！

夏季为何成为颈椎病高发期

1、休息不好

夏天由于温度高，睡眠不好，因为夏季时间短，夏季颈椎得不到充分休息，这样会导致颈椎长时间的劳损。

2、长时间吹空调

夏天室内闷热，夏天是必须吹空调不然没法生活，但是这样颈部就特虽容易着凉受凉后容易引起肌肉痉挛、疼痛，血管收缩，血液循环出现障碍。颈部肌肉痉挛不但会引起疼痛、颈部发僵，生理曲度也会有所改变。

3、长时间久坐上网、看电视、玩手机

“低头一族”经常长时间使用手机或电脑，在长期低头的过程中，颈椎常处于被迫屈曲状态，极大增加了椎间盘的压力，也很容易导致颈椎肌肉劳损，颈椎反弓畸形。

4、午休不良姿势伤颈椎

夏天人们大多都爱睡个下午觉，有的条件不允许，趴在办公桌上就睡了，这种睡觉姿势对身体都有伤害，建议采取平躺休息，如果没有这个休息条件，建议弄个U型枕。颈部尽量保持中立位，既不要过伸也不能过屈，这样做可以减少颈椎压力，减少疲劳。

1、不宜长时间伏案工作，一般1个小时左右停止工作，上下左右摇动颈部，让颈部休息一会。

2、颈部注意保暖，防止寒气进入使颈部肌肉变僵硬。

3、颈部热敷，或洗澡时，多用热水冲颈部，每次10分钟左右。促进颈部血液循环。

4、已有明显颈椎变型的朋友，乘车的朋友应佩戴颈围领保护，长途更应该如此，同时也必免急刹车给颈椎带来的伤害，在电脑前也可以在脖子上放个U型枕，这样可以帮助颈椎保持在正确的位置上，减少颈椎病的发生。

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5、颈椎枕：选一款好的枕头帮助颈椎康复，要选择那些利用头部自身重力能够贴合颈部生理曲线，对颈椎进行舒展，修复颈椎曲度的枕头。这样才能达到促进颈部血液循环，改善头部供血的效果。

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这些枕头都可以达到修复颈椎，调整生理曲度，改善颈部供血的作用,不同的人颈椎病的情况也不一样，病情轻的，坚持良好的习惯就可以使颈椎恢复到原来的生理曲度，颈椎病没有了，生活质量会有很大的提高。