颈椎不好？只需一个小方法，就解决了

据调查：100个人中就有70个以上的颈椎病患者。100个中风病症患者中有90%以上是由颈椎问题引发的并发症。100个脑瘫病症患者中有63%以上是由颈椎问题引发的并发症。100个猝倒死亡病症者中有95%以上是由颈椎问题引发的并发症。

上班伏案工作，下班低头玩手机，周末长时间打麻将，睡前躺在床上看电视的你和家人，颈椎是不是常常不舒服？

把颈椎病从轻到重分为10级，你的症状到第几级了？

从第3级开始，已经属于颈椎病范畴，第4级就必须要治疗了，第6级就可能需要进行手术治疗，若是拖延到第9级、第10级，风险就很大了！

颈椎病竟然这么可怕！

那么，颈椎病是怎么来的呢？

长时间低头玩手机、玩电脑，这些正是“谋杀”你颈椎的凶手！

据报道，欧洲脊柱协会声明中称，一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。

“如果长时间保持这一姿势，那么就会出现颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛等症状甚至损伤，即出现“短信脖”，若长期以往，这些症状则会加重，造成颈椎病等远期损害。”

讲到养护颈部，其实，很多道理大家都懂，就是看能不能坚持做。

比如，不要长时间上网，经常做做抬头动作，多走路，注意挺胸，常打羽毛球、游泳等，这是最简单也是最好的锻炼。

还有，要尽量少坐在软沙发上或靠在床上看电视，电视机尽可能抬高一些，要抬头15度左右向上看，对颈椎曲线的保持和康复很有帮助，看电视时间也不要太长，中间时常站起来活动一下筋骨。

秋冬季节，更要多晒晒太阳，强筋壮骨。

另外，要引起特别注意的是，现在得颈椎病的人越来越多，年龄越来越小。孩子们学业重，天天低头做作业，年轻人上网打游戏，一打几小时都停不下来，导致颈肩肌疲劳，这些都是造成颈椎病多发的原因。

平时，家长要跟孩子多讲讲颈椎病的严重性，让孩子们树立从小保护颈椎的意识，要培养好习惯，行如风，站如松，躺如弓，坐如钟，动静结合。

治疗颈椎病，可以通过打通大椎穴肩井穴的淤堵做到通则不痛，发病时间，年龄，症状不同，需要辨证施治。

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