失眠多梦、睡不着？睡前多吃“糖”，睡眠竟然这么好！

睡眠是一种周期性的、可逆的静息现象，是人类生理活动的必要过程，也是一个很复杂的生理过程。睡眠时整个机体的功能处在休息和恢复状态中。睡眠中机体改变主要表现在两个方面：

1、睡眠时机体的许多生理活动发生了变化，表现为视觉、听觉、嗅觉、触觉等感觉功能减退，对外界反应能力显著降低甚至消失；全身骨骼肌松弛，反射减弱；

2、植物神经功能的改变以副交感神经亢进和促进消化系统功能为主，表现为血压下降、心率减慢，瞳孔缩小，体温略下降，新陈代谢率减低，呼吸变慢，尿量减少胃液分泌增多，肠蠕动增加等。睡眠时整个机体的功能处在休息和恢复状态中。

失眠虽不属于危重疾病，但是妨碍人们正常的工作、生活、学习和健康。并能诱发并加重心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等疾病，对身体健康是一大危害。

现代中医学则有“失眠”和“不寐”两种说法，应统称为失眠。神经官能症、神经衰弱、高血压、更年期综合征及各种原因引起的失眠，均属此范畴。

中医对于失眠的诊断，主要是在病名下结合中医证候。气血不足，神失所养；阴虚阳亢，虚热内生；阳虚阴盛，心神不宁；肾水不足，心火亢盛等，皆可扰动神明，而出现失眠，属于虚证。痰浊、食积、瘀血、虫扰等原因引起的失眠，属实证。

中医对治疗失眠历年来有着丰富的经验，治疗方法也日益增多，疗效不断的提升，近年来改善睡眠效果好并且方便简单的是吃“糖”，药食同源的植物多糖--芝宁多糖。

芝宁多糖属于菌类多糖，提取自灵芝中，灵芝是中药中的上品，扶正固本，安神助眠，改善睡眠的主要成分就是芝宁多糖、三萜的物质，提高身体免疫力的同时，增加各个器官的活性，对神经紊乱起到调节作用，经过身体的应激反应，阻断失眠的恶性循环，且芝宁多糖对肠胃、肝脏都起到再生保护的作用，长期食用之后，你会发现身体状态完全不同以前，这就是灵芝的妙用所在！也是中医治疗失眠的进步。

睡眠质量好能使人恢复精力、情绪稳定、机体免疫力高，相反，长期处于失眠的情况下，大脑，身体都会吃不消，也会诱发各类疾病，一般来说，成人的睡眠时间每天约7~8小时。同样的睡眠时间，觉醒以后有的人精力充沛，有舒适爽朗感，可专心致志地从事学习、工作和各项活动，而有的人终日感到困倦无力、头脑昏胀、精神萎靡，影响学习和工作。

因此，仅仅保证了睡眠时间并不一定都能达到高效率的睡眠，睡眠的深度也十分重要，所以，关注睡眠，远离失眠非常重要！