科普|喂,您颈椎劳损严重 怕是要得颈椎病哦!

文 / 创新浙江
2018-01-18 00:26
科普|喂,您颈椎劳损严重 怕是要得颈椎病哦!科普|喂,您颈椎劳损严重 怕是要得颈椎病哦!

“颈椎病”验证

将你的脖子轻轻后仰是不是有种酸疼、僵硬的感觉?

除此之外,偶尔还会头晕目眩、胸闷恶心、走路打飘?

如果你已经具备上述某些特征

就要警惕颈椎病来袭的可能了!

科普|喂,您颈椎劳损严重 怕是要得颈椎病哦!科普|喂,您颈椎劳损严重 怕是要得颈椎病哦!

这些表现都是颈椎病

通常来说,临床中会将颈椎病分为以下四种类型。

颈型

有头、颈、肩疼痛等异常感觉,并伴有相应的压痛点。颈部僵硬、不舒服,这也是最常见的一种类型。

神经根型

病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱,有时拿杯都觉得无力,病情严重时,整夜疼痛难以入睡。

椎动脉型

病人的征状是偏头痛、头晕,或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。

交感神经型

临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。甚至少数严重的脊髓型颈椎病病人还有可能发生瘫痪。

科普|喂,您颈椎劳损严重 怕是要得颈椎病哦!

近年来,颈椎病发病率逐渐上升,并且呈现年轻化趋势,成了大众常见病之一。由于长期伏案工作、活动量少等工作生活方式的改变,许多中青年上班族、低头族也成了颈椎病的“重灾区”。

颈椎病由多种因素导致,但归根结底可总结为两大类:第一,低头的动作带来了过大的压力;第二,运动量减少。

低头的动作与颈椎正常的生理曲度相反,增加了椎间盘的压力,加速了椎间盘的老化。长期伏案者、手机“低头族”,以及习惯用高枕、睡软床的人群,长时间保持固定不变的姿势,使颈椎肌肉韧带疲劳,就会导致颈椎病的发生。

运动量减少也是导致颈椎病的重要原因。一方面,运动量减少给颈椎的营养带来不利影响;另一方面,运动量的减少使肌肉的容积和力量都下降,降低了肌肉对颈椎的保护作用。

科普|喂,您颈椎劳损严重 怕是要得颈椎病哦!

害怕成为“瘫痪”的“低头族”?

这三个简单动作要常做!

科普|喂,您颈椎劳损严重 怕是要得颈椎病哦!科普|喂,您颈椎劳损严重 怕是要得颈椎病哦!

1.左顾右盼: 患者站立位,两脚与肩同宽,双手自然下垂,将头尽量向左旋转至最大程度,保留5s后慢慢还原,再向右旋转,以60°~80°为宜,切忌动作太猛,向左、向右各缓慢旋转10次。

科普|喂,您颈椎劳损严重 怕是要得颈椎病哦!

2.前屈后伸: 患者站立位,双手自然下垂,头尽量前屈或后伸,达最大程度时停留5s,前屈和后伸各重复10次。

科普|喂,您颈椎劳损严重 怕是要得颈椎病哦!

3.旋转运动: 患者坐位或站立位,头颈放松,平静呼吸,缓慢地转动头部,顺时针方向与逆时针方向交替进行,各重复10次。

科普|喂,您颈椎劳损严重 怕是要得颈椎病哦!

另外,还要注意这3点

↓↓↓

1.避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。

2.注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

3.如果有了颈椎病,要尽早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其恶化。

资料来源:网络综合

编辑:甘玲 校对:徐璐璐 何飘飘 施洋洋

科普|喂,您颈椎劳损严重 怕是要得颈椎病哦!