正确了解颈椎病，与其接受长期繁琐的治疗，不如防患于未然

颈椎病由于长期慢性劳损，成为名副其实的白领职业病。

看文章之前，请做如下动作：

将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你会不会感到酸疼、僵硬的感觉？

如果有，小心颈椎病。与其等到颈椎受伤，去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，精心照顾我们的颈椎。今天，小编带您了解颈椎病，以及如何防患于未然。

颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合症。

表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了临近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

颈型：颈部酸胀、疼痛、僵硬或伴有肩部不适。常常在早晨起床、劳累、受凉时加重，经热敷、按摩后好转，而且经常落枕，由于颈椎退行性改变，是最轻的一类，及时治疗可取得满意效果。

神经根型（较多见）：因单侧或双侧脊神经根受刺激或受压所致，表现为颈、肩、上臂、前臂、手指麻木、疼痛剧烈，呈放射性，也可引起背部酸胀、疼痛及背部不适，上肢肌肉无力 。这些症状往往因劳累及受凉而诱发。本病较多见，各种有针对性的非手术疗法均有明显的疗效，其中尤以头颈持续（或间断）牵引、颈围制动及纠正不良体位有效。

颈动脉型（较多见）：由于颈椎不稳、退变，骨刺直接刺激、压迫椎动脉，或者由于刺激了颈椎关节囊韧带和椎动脉壁周围的交感神经引起的反射性椎动脉痉挛而导致椎动脉供血不足的一种疾病。表现为头晕眼花，整日昏昏欲睡，或耳鸣、听力下降、视力减退、记忆力下降。头晕常在扭转颈部时加重，甚至表现为恶心、呕吐、突然跌倒。这是由于颈椎骨质增生，压迫椎动脉导致大脑供血不足而造成。

交感神经型：表现为头痛、头晕或偏头痛，眼睛发胀，易流泪，视物不清、易怒、胸痛、血压升高、四肢发凉、多汗或少汗，或有耳鸣。

脊髓型：由于颈椎骨质增生，压迫脊髓，使得支配肢体活动的神经功能失常，表现为走路摇摇摆摆，形同醉汉，容易跌倒，手足笨拙，下肢发紧，甚至出现大小便困难，下肢瘫痪，是颈椎病的重症。

混合型：上述二种或二种以上类型同时存在的颈椎病。

据报道，低头一族平常会让颈椎承受27公斤左右的中压，长期如此，不仅会压出颈纹，还会导致颈椎病、视力不佳、心情抑郁等。而颈椎病的患者也大多数来自于低头族，并且颈椎病带来的并发症也远远不仅如此。

因此预防和治疗颈椎病很重要，那么如何预防和治疗颈椎病呢？

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用枕适当

人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。

仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治；另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。

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按摩穴位

风池穴是治疗颈椎病的一个重要穴位。平耳垂过来，摸到的这个凹陷就是风池。自己按摩可以缓解颈椎病，可以改善脑供血。

还有天柱穴，沿着发际的水平线上，在大筋的边缘，与风池穴有相似的功效，按摩手法近似。另外，缓解颈椎疼痛还有其他穴位，如：夹脊穴、肩井穴。这些穴位都要两边同时做，左右平衡，这也是中医的阴阳平衡。

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姿势正确

颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。

最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

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颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。现正值冬季，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。

日常生活中

注意以下几个方面

• 精神紧张会影响骨关节及肌肉休息，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

• 不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要保持脊柱的正直。枕头不宜过高或过低，10厘米为宜。不要躺着看书、看电视。

• 长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每一小时左右就要站起来活动。

• 防止酗酒。酒精会加速颈椎退行性变。

• 少坐多动，注意保暖。

最后，特诊部专家认为，得了颈椎病以后，科学的方法应当是治疗与保健相结合，在急性发作时应及时寻找靠谱中医治疗，待症状稳定或缓解后，应加强自身的锻炼及保健。