颈椎疼痛难忍怎么办？良好习惯很重要，做好这些颈椎病不复发！

得了颈椎病，症状会很明显：颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小，不能达到“尽头”;

头晕目眩，耳鸣，恶心呕吐，眼睛发干发涩;肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退;

颈椎病常见于中老年人，是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍，主要表现为头疼头晕，上肢麻木，还会伴随着疼痛，严重的话可能下肢痉挛，甚至瘫痪。

除了这些症状之外，你所不知道的是颈椎病还可能累及到心血管系统，出现心脏病。主要表现为心律失常，胸闷，心悸，气促，统称为“颈源性心脏病”。

教你一套颈椎病治疗操，每天早晚各一次，每次10分钟。

第一步：左顾右盼

头向左转90°，停留3秒，再向右转90°，停留3秒，做两个8拍。

第二步：仰头望掌

双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背，保持5秒。

第三步：头手相抗

双手交叉紧贴颈后，用力顶住头颈，头颈向后，相互抵抗5次。

第四步：伸颈回望

双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持2秒，同样动作换另一边。

第5步：摇头晃脑

360°旋转5次，再反方向旋转5次。

第6步：颈项争力

左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立向左平行推出，同时头部向右看，保持几秒钟，再换一边。

温馨提示：颈椎病看似不起眼，很多人觉得休息休息就好了，但是拖延下去，治疗就会越困难，有的甚至要进行手术介入，所以一定要及早预防，尽早治疗。