有这三个坏习惯，难怪颈椎病一直好不了，医生都无奈了

现代社会，随着生活节奏的加快，颈椎病便成为了高发疾病之一。颈椎病主要是因为不良坐姿、缺乏运动、不良生活习惯等因素所致。而且据有关部门调查，长期伏案工作的人颈椎病发病几率大约是非低头工作人群的五倍。又由于长期的慢性劳损，颈椎病的发病年龄大大的提前，并且成为名副其实的白领职业病，甚至有些学生也会患上颈椎病！

最让人担心的是颈椎对人体的重要性：其下接躯干，上承头颅，既是人脊椎中每天活动最多的部位，也是人神经中枢最重要的部位，更是人心脑血管的必经之路。一旦颈椎发生故障，后果是非常严重的。所以，如何预防颈椎病和治愈颈椎病成为了重中之重。

而想要预防和治疗，那就先来了解一下颈椎病的起因：

1、劳损，长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头，就易发生颈椎病，尤其是学生和广大白领更要注意;

2、不良的姿势使颈椎侧弯，侧方受力失衡，使关节加速退变，如躺在床上看电视、看书、高枕、睡觉姿势不当等，尤其是车上睡觉，人在睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤;

3、还有慢性感染，主要是咽喉炎，其次是龋齿、牙周炎、中耳炎等等，起原因是因为这些病离颈椎比较近，容易使颈椎感染。尤其是患了颈椎病的人，还会因为这些病加重颈椎病病情!

首先，就跟做眼保健操一样，每坐一个小时左右，就应该起身，多走动走动，前后左右逆时针顺时针地扭扭头。每次坚持5到7分钟，动作轻一点、慢一点。不要太快，太快反而会加快颈椎病的发生!

再者，日常生活中应保持头颈处于正确的姿势，不要偏头斜视，看书、操作电脑时要正面直视，保持人体脊柱的正直。睡觉的时候要选择合适的枕头，既不能太高也不能太低，一般10厘米左右就可以。也不要躺着看书、看电视。

最后，请做一个试验：将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，如果有找到酸疼、僵硬的感觉，那就离患上颈椎病不远了。亡羊补牢，为时未晚，与其等到颈椎受伤，再去接受长而又期繁琐的治疗，还不如未雨绸缪，主动地出击，让颈椎受到精心照顾，不发生任何事故。