颈椎病可以练拳击或者巴柔吗？

中医院里推拿科的病人中，颈椎和腰椎是最为常见的，总能看到不同年龄段的病人进行针灸、拔罐、按摩、理疗等不同的治疗。那么今天恒哥来聊聊颈椎病能不能练习拳击或巴柔！

首先要知道什么是颈椎病？

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

导致其原因最常见的有以下两种：

一、颈椎的退行性变：

颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因，其中椎间盘的退变尤为重要，是颈椎诸结构退变的首发因素，并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。比如：间盘变性、椎体边缘骨刺形成、颈椎其他部位的退变等。

二、慢性劳损：

慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系，此种劳损的产生与起因主要有几种情况，比如：不良的睡眠体位、不当的工作姿势、不适当的体育锻炼等等。

如今，颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，它的表现也多种多样。主要有颈后和肩背疼痛、酸沉、上肢无力、肢体发凉、手指发麻，头晕、恶心,耳鸣舌麻，心慌，局部多汗，甚至视物模糊等等（想必很多朋友都中招了吧）。

那么朋友们问得了颈椎病，可以练习拳击或者巴柔吗？

恒哥的回答是，最好两者都不要练习！

朋友们，首先要看你们颈椎病的严重程度，其次大家要明白，得了颈椎病你需要的是恢复性运动及训练，但是拳击和巴柔，在练习时颈部还是处于压力状态下，对于颈椎病来说算是剧烈的了，别看虽然拳击有闪躲的头部练习和巴柔也有颈部训练，

对于颈椎病的朋友们照样吃不消，很有可能二次受伤或病变，因为颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制，恒哥认为拳击和巴柔还是要尽量避免的（如果不是颈椎而是软组织还勉强可以，但是也不能太过剧烈甚至更不能对抗）！

其实恒哥见过最最常见的颈椎病就是由于长期低头或者颈部长期一个姿势引起颈部肌肉劳损，颈椎间盘突出压迫神经血管引起的。

所以很简单，就是多抬头，建议颈椎病的朋友们，可以做做理疗、针灸、推拿的同时，还是要配合一些抬头运动，比如：放风筝、打羽毛球，投篮练习等等，

有朋友说我没有时间运动，那好，上下班路上坐地铁或碎片时间，也可以做做抬头练习，晚上看电视时趴着，抬起头看15-20分钟都可以缓解颈椎病，工作的时候不要久坐，半小时就站起来走动走动，

做一做伸展运动，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，都可以预防和缓解颈椎的劳损。

好啦，希望这些可以帮助到颈椎病的朋友们！

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