一时随意的过度保护,可能会毁了你的颈椎和腰!

文 / 志在勤
2017-12-24 22:17

一时随意的过度保护,可能会毁了你的颈椎和腰!

长时间伏案工作?

经常乘坐飞机的“飞机达人”?

腰颈疼痛不舒服?

这时候,一个护颈枕或护腰带,可能会缓解一下一时的乏累,但要从根本上解决颈椎的问题,通过加强锻炼增强肌肉力量的保护能力,对颈椎的保护非常重要。需要提醒大家的是,如果没有颈椎或腰椎病,长时间使用护颈枕、护腰带其实是得不偿失的。那么该如何正确使用护颈枕、护腰带呢?中国中医科学院望京医院脊柱一科副主任医师张兆杰介绍:

护颈枕、护腰带正确使用方法

长时间使用护颈枕、护腰带,人体会把大部分力量转移到护颈枕或护腰带上,一旦形成习惯,想去掉护颈枕就会比较麻烦。建议:颈椎健康的状态下,尽量不要长时间习惯性地使用护颈枕

颈椎或腰部疼痛不适时,使用护颈枕或护腰带可以起到缓解疼痛的辅助作用。护颈枕或护腰带会起到减轻受力、改善因疼痛造成的炎症,疼痛缓解之后,可慢慢把护颈枕或护腰带撤下来,腰椎会慢慢重新支撑、平衡人体运动的所需力量,可以收缩自如,逐步恢复腰椎和颈椎正常功能。