除了久坐之外，这六种坐姿也会引起颈椎病！

导读：除了久坐之外，生活中还有一些常见的不良坐姿，也会引发颈椎病，侵蚀我们的颈椎健康，有些坐姿甚至因为习以为常而被我们完全忽略... 除了久坐之外，这六种坐姿也会引起颈椎病

颈椎病是一种慢性病，主要是因为慢性劳损而发，比如长时间低头看书，玩手机等，再如小编一整天都坐在电脑前码字，这也是很容易得颈椎病的，所以，我得时不时动一动，缓解一下颈椎的压力，除了长时间久坐、长时间保持一个动作易得颈椎病外，还有什么动作也会得颈椎病呢?

除了久坐之外，生活中还有一些常见的不良坐姿，也会引发颈椎病，“侵蚀”我们的颈椎健康，有些坐姿甚至因为习以为常而被我们完全忽略…

1，蜷缩式

很多人在看手机或者iPad的时候，习惯蜷缩着身子，专心盯着屏幕。长时间这样，颈部就会过度弯曲，颈椎病的发生就无法避免了。

2，托头式

长时间坐着费劲，为了轻松一下，有些人会一只手托着下巴，缓解疲乏。其实，这样一来，反而更容易让颈椎受伤。因为颈椎过度偏向一方，骨骼屈伸不合理，肌肉很容易被拉伤，进而诱发颈椎病。不仅如此，如果长期偏向一方，从身体外观上也会出现异常，比如容易偏头，影响形象。

3，走神式

生活上遇到难题时，有些人会坐在椅子上，托腮冥想，这样一来，颈椎就会跟着受伤。因为这种姿势过于偏向身体的一侧，导致一边肌肉被拉伸，而另一侧肌肉则受到挤压，从而使血液循环不畅，轻则拉伤颈部肌肉，重则诱发颈椎病。

4，东倒西歪式

坐无坐相，指的就是喜欢东倒西歪坐着的人。他们常会身子歪曲、弯腰塌背，长时间保持这种姿势，颈椎很容易受到损害。正确的姿势是整个身体平均分布在一条轴线上，而这种东倒西歪的姿势，导致上半身和下半身不在同一条轴线上，同时弯腰塌背又使颈椎和腰没有正常屈伸，两部分肌肉容易被拉伤而造成颈椎病。

5随意乱坐式

这种姿势常出现在家中，无论是看书还是看手机电脑，随意地坐在沙发或者床上，什么姿势舒服就摆什么姿势。这样的坐姿，会使肌肉长时间处于紧绷僵硬的状态，使颈部的负担加重，时间一长，就会疼痛难忍。

6一心二用式

有些人工作繁忙，恨不能有个“分身”，总想“一心二用”，经常会一手接电话、一手操作电脑或者做其他的事情，经常歪着头打电话。这种姿势对颈椎的伤害是巨大的，因为这样无法使颈椎正常屈伸，长时间保持紧张状态，不但会导致颈椎劳损，还有可能拉伤肌肉。

不仅仅坐姿影响颈椎还有你的睡眠质量也会影响到颈椎病，人体在睡眠状态时颈椎处于舒展状态，不良的睡眠质量会导致颈椎的异变，严重的话会导致偏瘫、畸形等，而往往影响睡眠质量的主要原因是寝具的质量，床垫的的软硬、枕头的形态构造等等都很重要。

关于床垫、枕头的选择，小编推荐一款遵循人体健康、睡眠健康原理的富柔颈复康助眠枕，枕头内放置安神中药包，根据人体结构进行外形设计，能够保护颈椎，达到护颈安神效果。柔软舒适，采用进口乳胶枕芯，手感舒适，回弹性好，用手压下去会迅速的反弹，无噪音。防螨除湿：天然乳胶能够抑制细菌滋生，除湿防螨。而富柔远红外磁养垫，材料使用绗棉和天然乳胶，柔软舒适。两边耸起，外形按人体颈椎结构进行设计，仰睡和侧睡都达到保护颈椎的效果。

希望大家能拥有健康的睡眠生活，远离颈椎病带来的痛苦。