颈椎不适别乱按摩，小心加重病情

颈椎不适很有可能是颈椎病引起的，颈椎病的患者会出现颈肩酸痛或疼痛的情况，颈肩疼痛最好及时到医院接受检查，平时要注意适当的活动，可以缓解症状，最好不要用手按摩，可能会加重症状，那么我们具体了解一下，颈椎不适别乱按摩,小心加重病情。

1.改正日常生活中的不良习惯和错误姿势。低头族和经常面对电脑的上班族颈部常常固定在一姿势，因此要使案台与坐椅高度相称。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。

2.注意不正确的睡眠习惯。正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。

3.防止颈部受凉。颈椎病人颈背部比正常人对外界环境冷热感知要敏感得多，一遇天气变冷，最好围围巾。

颈椎不适别乱按摩,小心加重病情，颈椎疼痛应该要了解引起的具体原因，改掉不良的习惯，并且要纠正错误的姿势，不要长时间久坐不活动，适当的活动颈肩部位，能够缓解症状。