颈椎病人有一个动作千万不要做！

现在越来越多的人有颈椎的毛病，轻点儿的觉得头颈的地方僵硬、酸胀，重点的手麻、长期头晕、耳鸣。

很多人觉得，颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动，于是就开始摇头晃脑，脑袋花圈转动脖子好活动一下颈椎。

但是，著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家、江苏卫视《万家灯火》主讲专家吴石华却告诉我们，千万别这么做！

颈椎病的人忌讳一个动作：旋转

这个动作会造成关节错位

很多眩晕的病人

有体会会越转越晕

颈椎病的关键在预防。下面就给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的小动作，没事的时候可以做一做。

第一个动作：

坐直了以后 缩一缩

颈子往下缩一缩 伸一伸

这个动作反复做几次

第二个动作：

做一个动作向后撑

因为大家低头

固定了一个姿势久了之后

向反向运动

向后撑一撑

第三个动作：

前后做一个问

把下颚当做毛笔的笔尖

用它来画这个圈、画问号

正反的问号

前后 做一个问

侧面来给大家看一下

这几个动作做完以后

双手搓一搓

再搓搓颈子

就这么简单

或者拿一根毛巾

我介绍过的干毛巾

再这样搓一搓

原来我们一直以为对颈椎有好处的旋转动作，不但对治疗颈椎病没有好处，还可能造成关节错位！一定提醒身边更多的朋友~