颈椎病人有一个动作千万不要做!

文 / 骨大夫
2017-12-01 11:30

现在越来越多的人有颈椎的毛病,轻点儿的觉得头颈的地方僵硬、酸胀,重点的手麻、长期头晕、耳鸣。

很多人觉得,颈椎病的最主要原因就是颈椎长期保持一个姿势不动,于是就开始摇头晃脑,脑袋花圈转动脖子好活动一下颈椎。

但是,著名中医正骨专家、中央保健局特聘专家、江苏卫视《万家灯火》主讲专家吴石华却告诉我们,千万别这么做!

颈椎病的人忌讳一个动作:旋转

颈椎病人有一个动作千万不要做!

这个动作会造成关节错位

很多眩晕的病人

有体会会越转越晕

颈椎病的关键在预防。下面就给大家介绍几个预防和治疗颈椎病的小动作,没事的时候可以做一做。

第一个动作:

颈椎病人有一个动作千万不要做!

坐直了以后 缩一缩

颈子往下缩一缩 伸一伸

这个动作反复做几次

第二个动作:

颈椎病人有一个动作千万不要做!

做一个动作向后撑

因为大家低头

固定了一个姿势久了之后

向反向运动

向后撑一撑

第三个动作:

颈椎病人有一个动作千万不要做!

前后做一个问

把下颚当做毛笔的笔尖

用它来画这个圈、画问号

正反的问号

前后 做一个问

侧面来给大家看一下

颈椎病人有一个动作千万不要做!

这几个动作做完以后

双手搓一搓

再搓搓颈子

就这么简单

或者拿一根毛巾

我介绍过的干毛巾

再这样搓一搓

颈椎病人有一个动作千万不要做!

原来我们一直以为对颈椎有好处的旋转动作,不但对治疗颈椎病没有好处,还可能造成关节错位!一定提醒身边更多的朋友~