中国人平均每天沉迷手机3小时全球第二,你的颈椎还好吗?

文 / 三博脑科健康科普
2017-06-30 16:04

中国人平均每天沉迷手机3小时全球第二,你的颈椎还好吗?

手机党、低头族已经遍布全球,全球人都在担忧手机带来的危害,并想办法应对。

据报道,德国数据统计互联网公司最新调查发现,巴西人每天花在手机上的时间最多,平均每天近5小时;中国以每天3小时位居第二;排名第三到第八位的是美国、意大利、西班牙、韩国、加拿大、英国,每天玩手机的时间也都超过了2小时;而法国、德国相对较短,约1.5小时。

报道中称,为了让顾客找回用餐的初衷,专注享受美食,不少意大利餐厅规定顾客进餐馆时,必须把手机放在门外的更衣柜内;韩国针对青少年专设“戒网瘾学校”等等。

中国人平均每天沉迷手机3小时全球第二,你的颈椎还好吗?

警惕玩手机玩出颈椎病

玩手机的时候,长期处于一个姿势,对人的颈椎造成了严重压迫,另外不正确的姿势还会造成驼背,身体不协调,对于正在发育的青少年,效果更加明显。

中国人平均每天沉迷手机3小时全球第二,你的颈椎还好吗?

那么,日常生活中该怎么避免手机给颈椎带来伤害呢?

1、减少使用手机的时间。平均每天使用手机3小时,对于人体而言,无论是颈椎还是眼睛,压力都是太大的;

2、不要低头玩手机。使用手机时,很多人习惯性的低头,但事实上低头对于颈椎的压力是极大的,所以应该保持抬头挺胸动作;

3、不要长时间保持同一动作。很多人玩手机的时候颈部长时间保持同一动作,使得颈椎处于疲劳状态,长此以往,极易诱发颈椎病;

4、注意给于颈部充足的休息。颈部作为负重部位之一,白天需要承担头部的重量,因此,夜晚休息的时候一定要选择合适枕头,保证充足的休息时间,缓解颈部疲劳。

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