劳损导致的颈椎病，这样做最管用！

近年来，随着生活节奏越来越快，压力越来越大，所以颈椎病的患者越来越多，大多数的大多数的人们天天坐在办公室里或者在家，或者是一些体力的劳动者不注意保护自己，从而使自己患有严重的颈椎病，通常导致颈椎病的的原因有以下几点。

　劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，这样就容易导致颈椎僵硬，血液循环不顺，如长期低头工作，易发生颈椎病。

　　不良姿势：很多的不良姿势都会导致颈椎病的发生，如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。

　　风寒潮湿：外界环境的风寒、潮湿，可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。

年龄增大：随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化，是颈椎病发生发展中最基本、最关键的基础。

其实得了颈椎病也没那么的可怕，只要注意生活的不好的习惯，慢性咽炎都会慢慢好转的，就像我叔叔，每天喝普世 膏，而且也把烟酒给戒了，现在过去两个多月了，身体棒棒的，嗓子也不觉的不舒服了，就跟好了一样，那么我们应该注意那么不良习惯呢？

颈椎病的不良习惯之劳损纠缠，毋庸置疑，长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤”的说法，意思是说，如果我们长期保持某一种活动状态，就会破坏机体的平衡状态，最终损害健康。如果长时间保持低头工作这单一的姿势，忽视了给颈椎休息，使颈部肌肉过度疲劳，导致身体重力全部压在颈椎上，长期如此，就有可能诱发颈椎病。

寒湿偷袭，女性体质天生比较寒，容易四肢冰凉，对气候转凉特别敏感。这种颈椎病的不良习惯体现在居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、穿戴过少、过劳都容易损伤身体阳气，从而使得筋骨虚寒、风寒湿邪容易乘虚而入。外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩，导致软组织血循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病。

不良姿势，人体脊椎有特有的生理曲线，如果我们违反规律，长期让它处于一个姿势，颈椎病的不良习惯终会导致机体失衡，血液循环不畅，造成筋骨损伤。比如，长时间躺着看电视，坐车打盹都是让颈椎很受损的举动。

最后看书机的或者看手时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位；看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。颈椎病是电脑、手机一族的常见病，希望大家爱护自己的健康，从预防开始，有一个健康的生活。