不要老是抱怨颈椎疼痛越来越严重，只能怪你自己没有正确认识它

在现代社会中，颈椎病成为了一个越来越让人头疼的问题。特别是那些长期坐在电脑面前的白领们，颈椎经常疼痛是普遍存在的现象。你老是抱怨颈椎问题越来越严重，但是你有没有反思过：自己平常对颈椎问题足够重视么？平日里对颈椎进行保养过么？想必很多人的答案都是否定的吧。

那么，我们应该如何对颈椎进行保养和预防呢？至少你要确保自己做到以下三点：

办公室标准坐姿

这一点是经常容易被忽略的，但又是预防颈椎问题很重要的一点，长期低着头或者电脑桌面太低都会导致颈椎受到损害。坐姿不正确就好比一直和颈椎较劲一样，长此以往颈椎的磨损会越来越严重，从而导致颈椎病。颈椎病是不分年龄的，同时它又是很多疾病的诱因，因而发现颈椎问题应该及时果断采取措施。

说起来简单做起来难，对于那些早已习惯了错误坐姿的上班族们来说，把坐姿纠正过来谈何容易。借助有效的工具来强迫自己保持正确坐姿不失为一个好办法，毕竟颈椎的健康比什么都来的珍贵。

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枕头曲线与颈椎曲线保持基本吻合

睡觉的时候，是颈椎休息和放松很重要的时间段，这个时候枕头的作用就凸显出来了，而很多时候我们枕的枕头使得颈椎都是悬空的。长期大家都有一个错误的观念，认为枕头的作用是支撑头部的，实际上颈部才是枕头最应该支撑的地方。好的枕头应该是枕头曲线和颈椎结构的曲线是基本吻合的，这样枕头才能有效的托起颈椎，使这部分肌肉在人体休息的时候得到放松。

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运动是缓解颈椎病疼痛不错的选择。可以网上搜集一些比较好操作的颈部保养操，给大家着重推荐一下米字操，这是比较典型的针对颈椎的运动方式，网上有相关视频可以学习学习。

好了，现在您应该对如何预防颈椎病和保养颈椎有了一个全新的认识了，愿您的颈椎问题早日得到解决。同时欢迎大家在评论区进行讨论，不要吝啬你经验的分享哦