几分钟读懂颈椎病的诱因和预防办法

改善不良习惯，防止患上颈椎病（颈椎保健操，简单有效）

中医学中认为颈椎病属于“痹症”范畴。是由于在平时的生活和工作中长期低头，颈椎肌肉出现疲劳性损伤，或者外伤，或者是由于肝肾不足，气血两亏出现气血瘀阻，经脉痹塞不通所致。

不良习惯和诱因

从这段话的理解就是，脖子长期处于某种状态，不活动，血液循环慢没有养分的血液在局部停留时间过长，对局部肌肉、神经、软组织营养不足出现的疲劳型损伤，肌肉对骨骼的保护能力下降。出现的一系列不适症状。

这几天已经给大家分享了颈椎病。也解释过很多。今天推荐大家一套简单是颈椎保健操。在平时的工作中抽出5-10分钟练习一下。尽可能避免颈椎病的发生。

颈椎保健操

这套锻炼方法虽说简单，如果经常去做很快就能缓解颈部疲劳。

痛则不通，通则不痛；生命在于运动

只要锻炼了颈部，血液循环加快，可以很快缓解疲劳。达到防御颈椎病的效果。看完后告知你的家人，注意身体。身体健康，才能家庭幸福。