低头玩手机=颈椎承重60斤 经常做这3个动作 让你远离颈椎病

世界上最遥远的距离不是生与死，而是我就站在你面前，你却在低头玩手机；

低头玩手机=颈椎承重60斤

人类的头大概是5公斤重，就好像一个夏天吃的小西瓜，平常站直的情况下，颈椎所承受的重量就是头的重量；当我们低头30度的时候，颈椎承受的重量会达到15-18公斤，相当于4-7瓶两升的可乐；低头到60度的时候，颈椎承受的重量能达到30公斤，相当于一个十岁左右孩子的体重。

颈椎是非常娇嫩、纤细的，承受这么大的重量，时间久了就会产生损伤，造成一些颈椎关节的紊乱，甚至让颈椎产生滑移，椎体和间盘各种退变压迫神经。如果没有及时发现病情，甚至会导致颈椎椎间盘产生变化，出现椎间盘突出、颈椎病等问题。

每天常做“颈椎操” 颈椎疾病绕着跑

1.每隔半个小时，就仰仰头、耸耸肩、活动活动肩胛，让肌肉放松放松。

2.脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度，左手支撑右手（反之亦可），重复交替。

3.每天用生姜片贴敷颈椎；生姜在中药中具有驱寒、温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用。把生姜切成片，烘热，然后贴敷在颈椎处，对于缓解颈椎疼痛、疲劳效果很好。

每天一副生姜帖 远离颈椎病

生姜帖贴于皮肤渗透性好，自行发热，遵循古方炮制；生姜帖作为原始点外热源，持续发热12到24小时，可以改善人体局部微循环，增强机体细胞活力。通过局部、穴位贴敷，可以通透散寒，舒筋活络，驱寒祛湿。

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生姜帖，精选优质生姜，科学萃取，能够迅速把药效直达体内，对于因为久坐等原因引起的腰部不适、颈椎疼痛有很好的效果。