低头太久、仰个头就成高位截瘫了！试试吧，这些方法可以防颈椎病

颈椎病在现在社会里已经是非常普遍的一种疾病了，因为现在从事电脑工作行业的朋友越来越多，日本也常常低头玩手机，导致各种各样的竞争问题相继出现，你知道吗？低头太久、仰个头就成高位截瘫了！试试吧，这些方法可以防颈椎！

而一个简单的仰头使得原本应该紧紧相扣的第三颈椎和第四颈椎之间的椎间盘脱出椎管内，严重压迫椎管里的神经，完全了阻断大脑发出的各种神经信号，导致了高位截瘫!在车上打瞌睡，人处于睡眠状态时颈椎比较脆弱，如遇到急刹车，颈椎极易受到损伤、错位，严重时还会损害神经。

今年63岁的浙江台州男子陈某(化名)从来没想到自己会倒霉到这个地步——只是在打哈欠伸懒腰时仰了一下头，竟然就瘫痪了，而且还是最严重的高位截瘫。

事实上，陈某的高位截瘫可不是偶然。台州市中心医院骨科脊柱专家丁凌志说，由于他长期低头工作，出现脊柱畸形。而一个简单的仰头使得原本应该紧紧相扣的第三颈椎和第四颈椎之间的椎间盘脱出椎管内，严重压迫椎管里的神经，完全了阻断大脑发出的各种神经信号，导致了高位截瘫!

颈椎的曲度一旦变直，就要及时纠正。霍则军推荐了一个简单又有效的方法，在脖子底下垫一个直径七八厘米的小枕头，每天睡上半个小时即可，这样可以起到纠正的作用，让脖子呈现正常的生理曲度。

按摩热敷。可用拇指或手掌小指侧按压、揉捏，以不加重疼痛、酸痛而又舒服为度，时间约20分钟，一日1~2次。按摩前也可用艾叶一把、米醋200毫升，加水若干，煮沸约10分钟，加白酒100毫升，搅匀，用毛巾蘸水热敷颈后、肩、背部肌肉，尤其按压有明显酸痛之处。