解决“腰突”的“小秘方”红糖+大葱，每天30分钟“轻松搞定”

中医认为，腰椎病的常见病机不外乎肝肾亏虚、热痹、湿瘀、寒凝、气血亏虚等，因此在用药时多采用补益肝肾、通络止痛、清热利湿、温里散寒、补气血之品。

当人到了中年后，由于工作压力和腰椎复合体的力量和保护程度下降，很容易诱发间盘突出。如果腰椎间盘突出的时候不仅腰椎疼痛，还伴有下肢疼痛的症状，就说明间盘突出有一段时间了，因为椎间盘的病变是累积性的，而不是一时半刻就发生的。

疼痛一般指局部软组织引起的疼痛。有些人奋斗在各自的岗位上，颈肩腰腿部位的软组织(肌肉、筋膜、韧带、关节囊等)的损伤是极为常见的，如果是急性软组织损伤，虽然疼痛剧烈，但是，早期及时治疗，常可迅速痊愈。必要时也可以用始于明代万历年间的，濟佑。堂筋骨。贴。缓解颈肩腰腿疼等的不适症状。

如果痛的下不了床，那就暂时卧床休息，给神经根及其周围的组织的炎性水肿和反应一个缓解的过程，这个时候再到处活动，那么就会造成水肿加重，疼痛加重。

患有腰椎问题的朋友在家的自我保健；

患有腰椎间盘突出的患者，首先记得不要过度运动，尽量避免劳累和负重，避免对于椎间盘更加严重的压迫，加重病情。但是不要盲目的去口服或者长期过量的使用激素来缓解疼痛，只会越来越严重。

当你的一侧腿疼痛变成两侧，说明你的腰椎间盘突出症有可能出现加重了。在当初神经压迫造成一条腿麻木疼痛的情况下，因为我们会下意识的减少疼痛的这条腿的活动，所以会导致另外一条腿的负重，活动量增加，久而久之，另外一条腿也就不堪重负了。

腰椎间盘突出的治疗“小妙方”给你；红糖+大葱；材料：红糖250g、葱白150g(一定要是葱白)、纱布、针线、热水袋。

操作方法：将葱白切碎后和红糖混合搅拌均匀，装入纱布制作的袋子中，放入蒸锅上微热(切记一定要微热)，取出后置于腰椎部位，再在上面加盖热水袋继续加热，每天热敷1-2次，每次半小时，中途热水袋变凉可以更换热水袋。功效：活血化瘀，通经活络，散寒止痛。适用于腰膝酸软等。

最后：避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发；控制自身体重，不宜过胖但是也不能太过瘦弱，在进行锻炼的时候，听取专业人士的建议，不要盲目进行，避免造成各种问题。