枕头里撒一把，血管不堵颈椎不痛，整夜都睡得香！

生活中有很多小技巧能帮助我们养生，例如鞋垫上放黄豆在涌泉穴，保温杯泡枸杞，等等。

今天给大家介绍一个让大家睡得更好，还能帮助疏通心脑血管缓解高血压的技能——橘皮做枕头。

镇静安神是橘子皮枕头的重要功效，橘子皮中有大量的天然挥发油存在，制成枕头以后更是清香怡人，可以通过人类的呼吸让挥发油进入人体，从而也就起到了调节神经和镇静安神的作用，对人类的失眠和神经衰弱有好的缓解作用。

另外橘子皮还有一定的消炎杀菌功效，人们经常使用用它制成的枕头，还能减少一些病毒对人体细胞的伤害，能让癌症的发病率明显下降。

同时橘皮本身有一定的硬度，可以把枕头支撑起来，橘子皮枕头可以加快人类脑部的血液循环，能避免血管老化和僵硬，对人类的脑梗塞有一定的预防功效。

如何在家自制“橘皮保健枕”？

现在正值橘子上市的时候，大家可以在吃完橘子后将橘子皮放在干净的纸上，放在阳光下晒得半干时，将橘子皮剪成细丝或者丁状。

将晒干的橘子皮放在枕头套里就可以了!枕套的材料要选择布料密度较大的，这样防止时间久了，橘子皮的渗漏。

需要注意的是，如果你所住的地方比较潮湿，一定要注意橘子皮是会发霉的，要及时更换和处理。

除了橘子皮，决明子、绿豆皮等都是枕芯的好材料。

决明子性微寒，略带青草香味，枕着其睡觉闻着其味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位进行按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。

而绿豆皮清凉、透气、散热快，可帮助睡眠，促进血液循环，降低头部温度，对头脑有益。

重要的是这些养生枕头你都可以自己动手制作。