颈椎病，你的枕头真的用对了吗？

颈椎病是全体低头族最为头疼的顽疾，上至中老年，下至小学生都可能被它困扰。

我们熟知的，“伸脖电脑族”和“手机低头族”是颈椎病常见的发病人群。其实很多人把一个重要的环节忽视了，它也是导致颈椎病的重要原因——那就是睡姿。

我们中国有句成语叫做“高枕无忧”，然而“高枕”对颈椎而言其实是有害而无益的。

如图中所示，仰卧而睡的时候，我们要选择大小合适的枕头，枕在颈部，让颈椎得到支撑，保持健康的向下的弧度。而枕头过高，则会让颈椎骨骼发生向前弯曲。不枕枕头则会使得颈椎变直，长此以往，也会发生前曲。

侧卧的时候，更要注意颈椎的支撑，选择支撑性好的枕头尤为重要。

如果是固定性较差的传统枕头，支撑点在头部，颈部与枕头是分离状态，枕头没有起到支撑的作用，久而久之，脊柱发生侧弯。所以，如果非要选用传统枕头，睡前要调整枕头形状，使其充分支撑颈椎。

在中医中，颈椎病称为“颈痹”，痹证按照深浅层次可以分为“皮脉肉筋骨”五个层次，当骨骼发生改变，这就是很严重的程度了。

所以，枕头的选择和使用至关重要。您记住了吗？

恭喜您！已经了解了90%的人都不知道的颈椎病应对知识。

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