糖尿病最怕三种食物，长期坚持，离并发症更远一点！

糖尿病的可怕之处在于，随着时间的推移，高血糖会导致慢性并发症，比如糖尿病周围神经病变，糖尿病肾病，糖尿病视网膜病变和糖尿病血管病变。

这些并发症致死致残率非常高，但是大部分糖尿病患者的困惑是，血糖究竟要怎么控制，我们实在是遵照医嘱，吃了药或用了胰岛素呀。

糖尿病的治疗讲究的是一个综合治疗，运动+饮食+药物，其中饮食至关重要，如果一个糖尿病患者不控制饮食，想怎么吃就怎么吃，那么，就算用再多的胰岛素也无济于事。

在饮食里，有些能吃，有些不能吃，有些要少吃，有些可以适当多吃，所以饮食是一门大学问。

第一，洋葱，很多人觉得洋葱有刺激性气味，所以不愿意去吃，但是洋葱的营养价值可是非常高的，洋葱能抗菌，预防癌症，洋葱中含有甲苯磺丁脲，能够刺激胰岛素合成及释放，具有较好的降糖作用，除此之外，洋葱中还含有前列腺素A和硫胺基酸，它们能够调节血脂，扩张血管，对于动脉硬化也有帮助。

第二，苦瓜，被称为植物胰岛素，是因为里面含有苦瓜皂苷，具有胰岛素类似作用，有非常明显的降血糖作用。

第三，木耳，木耳中含有木耳多糖，但是这种多糖，却不是导致血糖升高的葡萄糖，事实上，木耳多糖不仅不会升高血糖，还可以降低血糖，另外，还能降低血脂，预防血栓发生。

如果认真分析，我们很容易就能发现，能够稳定血糖的主要以蔬菜为主，在日常生活中，糖尿病患者应该做好以下三点。

第一，少吃油腻性食物，不要喝碳酸饮料，不要吃甜食。

第二，饭后半小时可适当运动一下，不要进行剧烈运动，保持20-30分钟的低张力运动。

第三，定期进行糖尿病并发症的筛查，包括检查眼底，四肢神经，肾功能，全身重要大血管。

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