抽烟牙齿黄，怎么变白？教你4个小妙招，让你的牙齿洁白如新

长期抽烟的人，往往一张嘴就暴露了一口黄牙，非常影响形象。这是因为烟中所含的尼古丁，焦油这些有毒物质，不会溶于水，所以就会依附于牙齿上，日积月累，就导致牙齿发黄。这些充满黏性的物质，通过刷牙是无法刷干净的，所以最根本的解决办法是戒除烟瘾，这样才有利于保持一口洁白美貌的牙齿，同时可以有效预防牙周疾病。

但是牙齿已经黄了怎么办呢，别担心，小编在此教你几个小妙招，助你恢复牙齿洁白。

1、巧用小苏打

刷牙的时候可以先在牙膏上放点小苏达，先不要沾湿水，直接用沾了小苏打的牙膏刷牙，这样有利于祛除牙锈，使牙齿亮白。需要注意的是小苏打虽然可以食用，但是它确是属于碱性的，所以刷牙时不可过于用力，这样会伤到口腔，造成疼痛，而且对健康也有一定影响。而且使用小苏打刷牙次数也不宜过多，一周二次，每次二分钟就可以了，以免造成体内酸碱失去平衡。

2、平时多多食用深绿色蔬菜和水果

像菠菜，西兰花这类深绿色蔬菜，可以防止牙齿变色。苹果，梨等水果，人在咀嚼时可以促进口腔分泌唾液，从而减少口腔内细菌，起到美白牙齿的作用。

3、平时喝茶选择绿茶

绿茶所含单宁酸有防止细菌依附在牙齿上，从而减少牙齿着色现象，而且还能帮吸烟的人预防口臭。此外多喝绿茶还有减少口腔内细菌滋生，防止牙釉质损伤的功效。

4、定期使有牙线清理

即使天天早晚刷牙，但是仍会有些食物残渣清理不彻底，所以这时我们就需要牙线的帮助。使用牙线可以将藏在牙齿缝隙里的牙垢清除出来，防止龋齿。但是要注意不可频繁使用牙线，每周最多使用三次就足够了，否则会造成齿缝过大，也是影响形象的。