工作中时常因为颈椎疼痛而苦恼？老中医教你几招，保护颈椎不复发

现代社会工作压力大，很多人在面对电脑工作着，而且一坐就是大半天，这样对身体的影响是很大的。比如颈椎病已经成为很多人的职业病。人的颈椎灵活性已经活动频率都很大，但是肌肉的保护力度却很小，所以颈椎其实是很脆弱的。很多上班族因为工作原因不得不忍受着颈椎的疼痛，接下来小编就跟大家分享几招老中医教的颈椎疗法。

1.规律性按摩

当我们颈椎开始疼痛时，往往脖子会很僵硬，我们需要通过按捏揉摩等方法来缓解颈椎的疼痛和僵硬。所以每天定时规律性的按摩颈椎是很有必要的，对颈椎的按摩能极大的改善人进步的血液循环，这能很好的保护人的头不晕，保证大脑的给养，也能使得颈椎的肌肉得到放松，规律性按摩对颈椎的治疗有很大作用。在外面人工按摩费用很高，自己手按很难坚持，所以借助一些按摩器械，能更好的帮您长期坚持规律性的按摩颈椎哦。

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2.选择正确的枕头

现在的人都离不开手机，不论是站着坐着躺着，手机都在手中，但是低头看手机会让颈椎病越来越严重，尤其是躺着玩手机，不光对颈椎有伤害，对人整个脊柱都有影响。所以休息的时候一定不要玩手机，而且要选择健康的枕头休息，最好是中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选哦。

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3.预防为主

对于经常开车和坐办公室的人们而言，颈椎病的伤害是最直接的，所以对于那些还处于颈椎病早期的人们，长时间在电脑前工作或者开车，1～2小时左右，一定要左右转动颈部活动一下，最好是能在座椅下背部垫上一个小靠垫，这样可以起到支撑“脊梁骨”的作用，缓解脊椎压力。这一款还是比较人性化的，依照人体头颈设计的S型，非常的贴心非常的舒服。

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