警惕“手机依赖症”的健康隐患

科学技术的发展使得智能手机愈加普及，人们的生活也越来越离不开手机和网络。但长时间沉迷于手机也会带来各种各样的问题。今天，“健康西城”就带您了解一下由手机带来的健康隐患。

“手机脖”

病因

长期低头玩手机容易使人患上颈椎病。颈椎病是一种以退行性病变为基础的病种，是骨科的常见病。不当的头颈姿势会使颈椎因长期扭曲而失去应有的生理曲度，增生的骨刺会刺激或压迫临近血管或神经，容易导致动脉供血不足或颈椎过度疲劳，从而引起各种各样的症状。

防治方法

平时可以多活动颈部，避免长时间保持同样的姿势，加强颈部的功能锻炼，都能很好的预防颈椎病。此外，防治颈椎病还要注意改变不良的生活方式，玩手机要注意使用时间；还要注意不躺着看书、看电视；尽量多参加户外活动。

“手机手”

病因

长时间玩手机后，一些人会觉得手指隐隐发痛。这种症状在医学上被成为拇指腱鞘炎，指肌腱与外围的腱鞘出现发炎的现象，往往表现为掌指关节疼痛。人们在使用手机的过程中，手指由于频繁的运动易引发腱鞘炎，给肌体带来伤害。

防治方法

在使用手机的过程中，尽量每隔二十分钟就做一次手掌按摩，缓解肌肉酸痛、减低肌腱磨损。拇指腱鞘炎冬季高发，冬季天气寒冷、血液回流速度下降、肌肉容易僵硬、导致扭伤，所以冬季使用手机时要格外注意。

幻听症

病因

手机幻听的现象大多与职业有关，销售、咨询、媒体等职业的从业人员会在工作中频繁使用通讯工具，铃声一响就得立即投入工作。这还与人长期处于“紧绷或待机”状态，以及强烈的心理暗示都会诱发“幻听”。

防治方法

手机幻听其实是人体出现压力时的一种应激表现，是身体在潜意识给出的提醒。只要在生活中摆正心态、增强自信、真诚主动的与人沟通，减轻自身压力，就可以应对这种现象。此外，还可以经常更换手机铃声，并采用一些相对舒缓的乐曲，以放松身心。

眼部症状

病因

长时间使用手机的人很容易感受到眼部疲劳。手机屏幕字体较小，需要使用者一直盯着，时间久了容易造成眼部疲劳，诱发近视、干眼症等眼部疾病。

防治方法

要在平时养成良好的用眼习惯，尽量避免长时间盯着手机屏幕看。使用手机时可以每隔30分钟左右就让眼睛休息一下，闭眼休息或者远眺等方式都可以帮助缓解眼部疲劳，让眼部肌肉得到放松。此外，在乘车或运动过程中尽量不要使用手机，以免对眼睛造成更大的伤害。