缺乏维生素B2会出现充血、肿胀、溃疡……
轻微缺乏维生素B2人体不会有任何感觉，但到一定程度时就会出现明显的症状，首先，在人体最薄弱的地方，通常是消化道的首尾两端，即口腔或肛门的局部，出现充血、肿胀，随后皮肤或粘膜出现溃疡，然后开始出血，这即是口腔溃疡和痔疮。如果长期缺乏维生素 B2，那么人体其它部位也会出现同样的症状。
音频由健康头等舱专业营养师录制
维生素B2是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，维生素B2在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充，食物中以动物肝、肾、心等维生素B2的含量较高（这也说明了B2的重要性），其次是奶及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素 B2。植物当中维生素B2主要存在于谷物的皮、壳当中，在粮食加工过程中大部分都流失了。因此现代人的饮食结构导致了人体无法从食物中获取足够的维生素B2，所以大多数人都处于缺乏维生素B2 的状态。
为什么缺乏维生素B2会出现充血、肿胀呢？主要原因在于血管，构成血管壁的细胞离不开维生素B2，当缺乏维生素B2时，血管壁 (主要是毛细血管,管壁本身就很薄)开始变薄，在血压的作用下，血管开始向外凸起，当局部的血管都开始鼓起时，就形成了肿块，最后血管开始裂开出血，如果发生在脑部，猜到了吗？对，这就是脑溢血。
为什么缺乏维生素B2会出现溃疡呢？构成人体皮肤和粘膜的细胞也需要维生素B2，当 B2缺乏时，人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞，去顶替已经代谢掉的细胞，缺口就产生了，患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样，由一个小点发展成一个创面，这就是溃疡，发生在食道，就是食道溃疡，发生在胃里，就是胃溃疡，发生在肠道，就是肠道溃疡，发生在女性的子宫颈，就是宫颈糜烂。溃疡面如果长时间不能愈合，就会被细菌感染，产生炎症，单纯使用消炎药，只能暂时控制细菌的繁殖，并不能使溃疡面愈合，炎症也会反复发作。充血、肿胀长期、持续发展下去就会凸出组织、器官的表面，形成肿瘤，肿瘤发展到最后阶段，表面糜烂，反复感染、化脓，内部细胞疯狂增生，这就是癌症。
五谷杂粮中（主要在皮、壳上）所含的维生素B2起了作用，如果把皮和壳都去除了，效果就会大打折扣。
费用与报名方式
课程费用：免费公开课
开课时间：每周三
课程时长：30-40分钟
报名方式：关注健康头等舱公众号，发送关键词“报名”
添加客服微信号 13302968900
课程PPT预览
鲜榨蔬果汁 健康小百科
亚麻籽油含有Omega-3脂肪酸的食物对于伤口愈合和减少发炎至关重要。
补充有益菌有助于增进肠道健康和提升免疫力。
维生素E可促进伤口愈合，帮助身体更好地利用脂肪酸。
维生素D3具有抗菌的效果，同时可提升免疫力。
此外，晒太阳有助于体内维生素D的浓度，从而减少湿疹。月见草油是一种天然的皮肤抗炎剂，可局部敷用以改善湿疹。