别大意！关于口腔溃疡，还有很多你不知道的事情！

口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，痛起来能让人茶饭不思，寝食难安。

很多人为了让口腔溃疡快点好起来，会去尝试各种偏方，说巧不巧，口腔溃疡还真的好了。可事实的真相是，即使你啥也不做，口腔溃疡自己最多用10天也能好，并不是你的偏方起了作用。

• 为什么会长口腔溃疡？

口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果，属于“多因一果”，即多个原因导致一个结果。

生活压力太大、环境变化、心理状态、性格、饮食习惯等都可能诱发口腔溃疡。

目前从西医的角度来说，口腔溃疡是无法根治的。为什么呢？因为口腔溃疡的病因和致病机理至今不明。

而我们通常所说的治愈只是由于该病本身的自限性，自行好转罢了，并不能完全根治，永不复发。

• 如何预防口腔溃疡？

俗话说：“防患于未然”，预防远远比治疗更为重要，那么口腔溃疡改如何预防？

营养均衡

避免粗糙、硬性食物（膨化、油炸食品）和过烫食物对黏膜的创伤。营养均衡，饮食清淡，少时烧烤、腌制、辛辣食物，保持有规律的进餐习惯。

规律作息

保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。保持乐观精神，避免焦虑情绪。

避免创伤

养成每日定时排便习惯。若有便秘，可多食含纤维丰富的食物，适当活动，必要时可使用通便药物。

保持卫生

去除口腔局部刺激因素，避免口腔黏膜创伤。保持口腔环境卫生。

• 遇到口腔溃疡该怎么办？

一个字，忍！确实没有跟大家在开玩笑，口腔溃疡的一大特征就是具有自限性，80%的口腔溃疡会在出现5天之内开始愈合，在7-14天可以自己好。

如果实在疼痛厉害，可以尝试市面上售卖的“能消炎的口含片”（非处方药）来止痛，同时尽量减少进食辛辣、刺激性的食物。

此外，这时多吃蔬菜水果不一定好，因为口腔溃疡和维生素缺乏无关，而且吃太多苹果、草莓、橘子、西红柿等酸味较重的水果蔬菜反而可能刺激伤口。