生活常识帮你决解小问题，你不知道的关于刷牙生活小常识

生活常识帮你决解小问题，你不知道的关于刷牙生活小常识~

1、最好不要用冷水刷牙

口腔专家提醒，刷牙时用接近自己体温的温水，效果最好。

2、加牙膏别蘸水

牙膏不是用泡沫来清洁牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

3、牙膏买两种，分别早晚用

白天唾液分泌量是晚上的3-4倍，容易抑制细菌产生，且口腔内容易残留食物残渣，应使用清洁功效好的牙膏；晚上人处于睡眠状态，唾液腺分泌不足，应使用抑菌型牙膏。

4、家人不要共用牙膏

全家共用一支牙膏，容易互相传染口腔疾病。如家中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙口与牙刷互相摩擦，又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。

5、牙膏要用含氟的

实验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，换龋齿的危险性会降低40%。但学龄前儿童刷牙时会因误咽比分含氟牙膏，从而引起肠胃不适，甚至是氟化物摄入水平的变化，因此儿童不宜使用含氟牙膏。

6、七种坏成分，买牙膏要避开

牙科专家建议应当避免七类牙膏成分：月桂基硫酸钠、三氯生、染料剂、调味剂、水合氯化硅、酒精、过氧化氢。

7、牙刷最好选软毛的

硬的尼龙牙刷对刷除牙齿表面的菌斑、牙锈效果好，但长期使用易损害牙釉质。软的尼龙牙刷摩擦力小些，但对牙釉损害较小。

8、牙膏即太多，牙齿会变脆

缺氟会患龋齿病，但体内含氟果都哦也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。刷牙时，不需要挤上一整条，挤黄豆大小牙膏就足够了。

生活小贴士：坚持早起人生会变成什么样？

①精神变好。②时间变多。③告别黑眼圈。④减肥。⑤享用自己做的早餐。⑥不用挤公交，挤地铁。⑦欣赏别人看不到的美景。⑧缓解焦虑。⑨充满幸福感。⑩会为将来而奋斗。⑪再不用多余的进补。