三大要点快速解决口腔溃疡的困扰

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内火旺，很容易引起上火，上火的一个突出表现就是口腔溃疡，口腔溃疡了该怎么办呢?口腔溃疡吃什么水果最有效呢?

1.少吃辛辣、温燥、煎炸、动火、烧烤、油炸等食物，例如葱、姜、蒜、胡椒、狗肉、韭菜、辣椒、牛羊、等;此外，笋类和各种腌制品如咸肉、咸鱼、腊肉、火腿等也要少吃。太过于辛辣刺激性的食物或者是太咸的食物可能会刺激到溃疡处，这样很容易导致溃疡面积扩大。所以，如果你想让自己的口腔溃疡好得快，最好不要吃辛辣、太咸的食物，饮食最好清淡，这样才能快速治好溃疡。

如果你想让自己的口腔溃疡好得快，最好不要吃辛辣、太咸的食物，饮食最好清淡，这样才能快速治好溃疡。

2.由于锌可以促进口腔溃疡创面的愈合，可多食用含锌丰富的食物，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等，有助缓解病情。

3.多吃新鲜蔬菜、水果和粗杂粮等富含维生素C、维生素B1、维生素B2的食物，有利于溃疡的愈合。

4.戒烟酒，避免咖啡、刺激性饮料。改变不良饮食习惯，避免偏食，造成营养不良，免疫力低下。

1.养成早睡的习惯。晚睡或熬夜很容易导致上火出现口腔溃疡，保证充足的睡眠有利于口腔溃疡早日恢复。

2.工作劳逸结合。精神压力过大也是引起口腔溃疡的重要因素。因此要避免过度疲劳，养成良好的生活规律，提高身体的免疫力，远离口腔溃疡。

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