长期睡前不刷牙易导致慢性咽炎 如何预防慢性咽炎

在日常生活中，很多人都会有慢性咽炎的毛病，经常会感到嗓子里面有异物，嗓子干痒难受，还会有恶心干呕症状。那么如何预防慢性咽炎呢？下面让我们具体来看看吧！

睡前不刷牙引发慢性咽炎

慢性咽炎是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，多发生于成年人。秋冬转凉之际往往是慢性咽炎的高发季节，耳鼻咽喉科专家提醒，现在很多年轻人睡前会吃很多零食、夜宵等，特别很多烧烤类的高油高盐的食物，而餐后又没有及时刷牙、漱口，久而久之，很多食物残渣残留在牙齿和口腔。专家表示，这种环境容易滋生细菌，当细菌生长到一定范围后，细菌转移到了咽喉部，会引发炎症。

慢性咽炎的症状

1.咽喉中经常有异物感觉，咯之不出、咽之不下。

2.鼻咽干燥不适，有粘稠样分泌物不易咳出。

3.自感毛绒绒之物或有粘痰，恶心、呕吐、反胃等。

4.严重者有声嘶，咽痛，以晨为重。

5.头痛，头晕，乏力。由于表现为咽部有异物感，很容易造成患者怀疑自己咽部、喉咙或食管里长了肿瘤，造成很重的精神负担和压抑感。

6.另外由于咽部粘膜增厚，影响呼吸的通畅因而睡眠打鼾。

慢性咽炎的预防方法

1，锻炼身体、增强体质,

2，咽部疾病与全身健康状况密切相关，因此，保持强健的体魄是预防咽炎最基本条件之一。平时生活要有规律，劳逸结合，多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光休浴。常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增强对冷热的适应能力、提高抵抗力。

3，预防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性发作

4，应注意天气的冷暖变化，随时增减衣服，活动出汗后不要马上到阴冷地方或吹风、冲冷水澡等。睡觉时应关上电扇，避开风口处。在流感易发季节，尽量少去公共场所，以免相互传染。可服用一些预防感冒的中药，如板蓝根冲剂等。

5，注意口腔和鼻腔卫生，防治口、鼻疾病

6，咽位于口、鼻后下方，与口、鼻直接相连，口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常因病毒、细菌、脓液等波及咽部粘膜而导致咽炎。因此，平时要注意保持口腔清洁。及时治疗牙周疾病。

7，保证身体营养平衡，少吃过热、过冷及辛辣刺激食物，保持大便通畅。因职业要求讲话过多的人，应掌握正确的发声方法，避免高声喊叫，长时间讲话后不要马上吃冷饮，平时还要注意休息.更多咽炎知识，去溦了解.如患了咽炎，应及时治疗，不应认为是小病而忽视治疗，从而影响身体健康。