口臭不受待见是什么体验？吃什么去口臭？

口臭这个问题，一直很火，现在的人几乎都存在或轻或重或短期或长久的口臭问题，在公众场合或近距离接触时已经成为一大空气污染源。

有口臭的人不仅让人不想和他说话，甚至被怀疑是不是吃了什么奇怪的东西。。。

很多人都习惯性地认为口臭就是口腔卫生没做到位的结果，可实际上，口臭并不全是没好好刷牙、漱口造成的。去查口臭的原因，多达十项、二十项的，能写本书。

脾胃、肝胆等各种问题都会导致口臭，有的是阴虚火旺来的，有的是消化太差，或是长期便秘。但主要原因可以追根溯源为——浊气上逆。

五脏六腑里脾脏和肾脏，是起到升清降浊作用的，顾名思义，清气上升从口鼻吐出，浊气下降通过某处排出，但脾虚、肾虚，浊气则会上逆。

某种程度上可以把这类口臭理解为没成功往下走的屁...

总的来说，口臭有这三大原因：

第一种是因为食物残留在口腔中发酵，形成腐败物。

第二种是口腔中有炎症，如牙周炎，牙龈炎等。

第三种就是人们常说的“肠胃热、胃火旺”。

多数人的口气重，是短期的，比如上火了、有积食、压力大，偶尔便秘，排毒功能差，这些稍微在饮食上调整一下就好了！

藿香泽泻茶

材料：藿香、泽泻各10克。

做法：将两种茶洗净、捣碎，一同放入锅中，注入适量水；熬制20分钟后，取汁饮用。

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平时可以在办公室里常备一些藿香，结合泽泻、大枣或者佩兰都可以，直接泡着喝也可以，因为藿香有很好的清暑解表的作用，是口臭的大救星。

牛蒡菊花茶

材料：牛蒡10克，菊花8克。

做法：牛蒡与菊花一同放入水杯中，注入沸水；加盖焖10分钟后饮用。

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通便不顺也能引起口臭，这就要牛蒡来帮忙。一天喝2次，口臭很快就会有改善。

上班族常喝牛蒡茶，能够降脂通便、润肤美颜、滋阴壮阳、健脾开胃。不同于一般通便药物的是，牛蒡能够排除身体毒素，但也有滋补和调理身体的作用。

菊花山楂绿茶

材料：菊花8克，绿茶5克，山楂10克，冰糖适量。

做法：将金盏花、山楂、绿茶，放入茶壶中，先用沸水冲洗一遍，再注入沸水；加入冰糖调味，闷5分钟后饮用。

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除口臭要多喝苦寒性的茶，苦寒性的茶除了菊花、绿茶，还包括苦茶、薄荷、仙草、金银花等，避免热属性的茶，如乌龙茶、红茶。

海带绿豆汤

材料：海带150克，绿豆150克，红糖100克。

做法：海带浸泡后切块，绿豆浸泡1小时；将绿豆下入锅中，加入适量清水，以大火烧开，加海带同煮至豆烂。加入红糖调味后稍煮片刻即可。

苋菜豆腐汤

材料：豆腐250克，苋菜400克，水发海米20克，蒜10克，盐适量。

做法：苋菜切段，放开水中焯一下，捞出沥干。水发海米切末，豆腐切块，蒜捣成泥。将油烧热后下入蒜泥，煸出香味后下海米末和豆腐块，加少许盐焖一分钟。再加适量水，小火烧开后下入苋菜稍滚一下即可。

莲藕绿豆粥

材料：莲藕、大米各100克，绿豆50克，白糖适量。

做法：莲藕去皮，切片，绿豆、大米浸泡1小时；将绿豆、大米下入锅中，加入清水适量，以大火烧开，加入莲藕片，改用小火熬煮成粥，再加白糖调味即可。

小贴士

对口臭有帮助的食物：

莴笋叶，富含的叶绿素，有“绿色精灵”的美誉，具有润肤美容、清洁口腔、防龋除臭的功效。

芹菜，能够清热解毒、开胃健脾、增进食欲，将芹菜放入口中慢慢咀嚼，气味芳香，能很好的起到去除口腔异味的作用，对清洁口腔很有好处。

小米，健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

柠檬，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

酸奶，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。

柚子，柚子是除酒味最好的水果。可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。

蜂蜜，蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。