中家医口腔医生提醒你口腔要护理

牙医口头禅：早晚刷牙一天两次。

但是，很多人喜欢偷懒，“晚上不愿意刷，认为第二天起床刷干净一点就好了。”

其实不合理的哦~晚上的刷牙千万别省哦~

一、“睡前”刷牙比“早上”刷牙更重要吗？

是的！睡前的刷牙非常重要！

因为晚餐后，口腔残留食物，利于细菌滋生繁殖。尤其是睡眠中嘴巴闭着，封闭的环境使细菌更加肆无忌惮繁殖。

睡前刷牙很有必要的，

不然细菌肆虐，容易引发多种疾病。

不好好刷牙，可能诱发“脑血栓”

有研究发现，有“龋齿”的人发生脑血栓的几率比一般人高4倍。因为大量细菌在进入血液循环可损坏血管内膜，时间久了，可能诱发脑血栓。

不好好刷牙，可能诱发“心脏病”

英国一项研究发现，总不刷牙或刷牙次数少的人，发生“心脏病”的几率要高70%。因为细菌可入侵血液，刺激血管，易发生急性心梗。

二、先“刷牙”后吃早餐，还是先吃早餐后再“刷牙”？

那 到 底 该 怎 么 选 ？

其实都可以！

01；先刷牙再吃饭，避免吃更多细菌

有利于口腔清洁，也可有助于清新口气，清除繁殖一晚上的细菌和滞留的难闻味道。

02；先吃饭再刷牙，保证口腔卫生

避免进食的早餐残渣残留在牙齿，而且也可以清除进食后因食物残留产生的异味。

最重要的是：刷牙方法

刷牙也是讲究方法的，不是说让牙刷在嘴里“翻滚”一圈就行了，要注意有效刷牙。推荐巴氏刷牙法：

1、刷牙时，将牙刷毛和牙面保持45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，这样可以尽可能地刷到更多的地方。

2、刷牙的时候，先横着刷，再从上往下，由下往上转动，总之尽可能各个角落都刷到。

3、刷上排牙齿时，保持刷毛冲上，下排牙时刷毛冲下，一次刷2～3个牙，时间总共要刷够3分钟。