每次去超市买牙膏，对于有选择困难症的人真的是一个难点。

价格差不多的牙膏，功能各式各样，有的能防蛀，有的能美白，有的能止血，有的针对牙齿敏感……哪种最适合自己？

三门峡口腔医院何珊医生给大家说说选牙膏的那事儿吧。

氟：牙膏必备成分

现在绝大多数牙膏都会添加低剂量的氟，推荐大家都用含氟牙膏。

因为低剂量的氟使牙齿的最表层变得更坚固，不仅能预防蛀牙，同时对身体没什么损害。

可能有些人听说过「氟中毒」，担心吞下牙膏、氟进入身体会有害健康。

但还是那句老话，抛开剂量谈毒性都是耍流氓，真要算起来的话，差不多要吃一整管牙膏才会有害健康。

所以，即使是小朋友也要用含氟牙膏，只要控制好每次牙膏用量就行。

美白：效果转瞬即逝

号称具有美白功能的牙膏主要有两种手段：

• 一是通过去除牙齿表面污渍，尽可能恢复原有的光泽；
• 二是美白牙膏常常是蓝色的膏体，蓝色的色素可以暂时附着在牙齿表面，让牙齿看起来更白（只是看起来而已……）。

不过，这些美白效果都像镜花水月，很短暂。停用牙膏之后，所谓的「亮白感」就会随风而去。

止血：不是什么好事

选择有止血功能的牙膏，一定要慎重。

刷牙时出血是牙龈在提醒我们：

牙结石太多，需要洗牙了。

这是牙龈炎或牙周炎的表现，说明牙龈处于很脆弱的状态。

如果用了止血牙膏止住了血，就像是阻止了牙龈求救。于是，在牙结石长期刺激下，牙龈萎缩、牙根暴露、牙齿脱落，统统不是梦！

所以，刷牙出血了先别忙着止血，去看牙医吧。

抗敏感：专人专用

对抗牙齿敏感的牙膏，也叫「脱敏牙膏」，对于牙齿敏感的人有一定作用。

牙齿敏感的人，牙齿上有很多小洞，通向牙齿的牙髓。

而牙髓是牙齿神经的中心，因此这些细管能够将冷热酸甜的刺激传导至牙齿神经，引起牙齿敏感和疼痛。

这类牙膏可以在牙齿表面形成一种保护层，封闭牙齿表面细小的缺陷，从而缓解牙齿敏感。

牙齿敏感的人可以使用这类牙膏，先把牙膏涂在牙齿敏感的部位，大约 5 分钟之后再去刷牙，效果会更好。

牙膏不能长期使用同一品牌?

没必要。

民间传说，经常用同一种牙膏，口腔中的细菌会产生「耐药性」，不利于口腔健康。

其实，「耐药性」主要是针对抗生素而言的，牙膏中的主要成分是摩擦剂和起泡剂，并不含抗生素或其他特殊的药物成分，也就不存在「耐药性」。

如果你只是厌倦了，想尝试一下新的口味，那也可以放心地换。毕竟，能让你认真又开心地刷牙，才是牙膏的宿命。