刷牙饭前还是饭后好？很多人都错了，你会刷牙么？

“你会刷牙么？”

可能很多人看到这个问题都会觉得问出这问题是不是“有病”！！

但是你可能只是以为自己会刷牙！

1. 吃完饭立即刷牙

如果吃了酸性食物，不要立即刷

口腔细菌分解食物产生酸性物质，加上口腔此时是酸性。

这时候刷牙会破坏牙齿结构，应该先漱口，再刷牙！

2. 习惯用冷水刷牙

正常牙齿被牙釉质包裹，按理说对冷热是感觉不到的。

牙釉质没神经分布，但是冷水使牙刷变硬，会对牙齿造成一定损伤

牙齿缺损以及牙釉质损坏遇冷会出现酸痛

3. 刷牙特别用力

太过用力的刷牙会造成牙组织损伤，使用电动牙刷尽量选择轻柔模式

4. 习惯横向刷

横向刷牙，类似锯木头，有可能会磨损掉牙骨质，会使牙齿敏感加重，严重的话还会造成牙齿缺损。

5. 刷牙时间不够长

每次刷牙最少需要3分钟哦。

牙齿分五面：颊、舌、近中、远中以及牙合面，能刷到的只有颊、舌以及牙合面三个牙面。刷牙时间过短，你可能都刷不全牙齿

我敢说大部分人都是先刷牙再吃早餐的。这是从小养成的习惯。

但是先吃饭再刷牙也没错！

吃过东西后20分钟就会生成菌斑

口腔始终处于有菌环境，条件允许的话，饭前饭后都刷最好。没有就增加漱口。

推荐大家使用巴氏刷牙法（BASS刷牙法），是目前国际上通用的健康刷牙法！（网上搜索巴氏刷牙法即可）

每天刷牙是需要养成的好习惯

尤其是是喜欢美食的宝宝们

我是柚子，你们的生活小管家！！！