需要你怜惜的口腔科“妹子”

“饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。”心学大家王阳明，在他的眼里活在当下的首要任务就是“吃”。而要想更好的“吃”也自然跟牙齿脱不开干系。

牙齿有时候像个小姑娘，稍不留神就容易流血受伤，稍一放纵更是要千疮百孔，那么我们又要怎样好好保护她呢？

除了每日勤洗澡（刷牙），多运动（咬合）之外，其实我们还有很多其他的方法。

“小姑娘吃果果，苹果梨子不嫌多。”

这里一定有人会说：“吃那么多水果不是更容易蛀牙吗？”

没错，水果吃多了很多时候也会增加蛀牙的几率，但这一切真的都是水果的错吗？

答案当然是否定的。

其实水果对我们的牙龈有着天大的帮助，苹果中的纤维和梨子中的石细胞都可以是最天然的洁牙水。而且，它们的体内都含有很重要维生素和矿物质，这些东西对牙龈来说可是最滋养的补品。

那些爱喝果汁的小姐姐自然也能为此享受同样的好处，但无论是残屑还是果酸的残留物，一旦在口腔里停留太长时间，都可能对牙齿的外层釉质带来不良的影响。

另外，频繁的进食很容易给我们的“小姑娘”带来安全隐患。它会持续为口腔的微生物提供充足的能量，使得唾液也变成了酸性状态，让你的每一口唾沫都变成牙齿的公敌。所以那些每天定量喝一两杯果汁的小伙伴，会比随身携带果汁的吃货，在蛀牙率上更低了许多。

这方面有研究数据显示，平日惯用素食的蛀牙率只有7.5%，而喜欢肉的小伙伴其蛀牙率竟已高达42%。

和水果一样，蔬菜含有大量的维生素，其维生素A不仅可以减少口腔癌变的风险，还对你的眼睛、皮肤、乃至骨骼都有很好的帮助

这里，我可不是说你不吃肉就可以不蛀牙，世事万物都讲究平衡！就像我中原大国自古以来都讲究中庸，那么如何才能在口腔膳食上做到中庸之道呢？

杂粮类的东西都可以多吃，还包括各式蔬菜，如白菜、黄瓜、萝卜，苹果等……

还有鱼类及蛋类食物，由于该食物容易清理，且在咬合期间对牙组织起到一定的良性刺激，对牙龈简直就是免费的SAP。

那些柔软黏糊的食物，我们不建议多吃。

如软糖、奶糖等糖果，还有蛋糕、面包、饼干，这里重点说下“巧克力”简直就是牙缝杀手。

说到这，我想肯定会有些调皮的读者会说：“你个小编就会忽悠，你说的鱼啊，肉，我们家吃不起！”

那么我想问：“你家能穷到刚果共和国那程度吗？”

据统计，与那些欧洲大国相比，贫穷的非洲国家在蛀牙率上还低了不少，举个离我们最近的国度——印度，他们在饥荒地区更是只是25%的儿童蛀牙率。

所以牙齿的好坏跟贫穷无关，而且那些贫穷的国家要是能实行良好的口腔教育，其效果肯定会更加理想。

牙齿好似小姑娘，她能给我们带来欢乐，也会给我们送来痛苦，所以我们要好好爱护她，千万不要惹“她”。

夜了，我又要侍候我家“妹子”洗澡了。