口腔溃疡总是反反复复，是什么原因引起的？怎样才能预防？

口腔溃疡发作起来，不仅影响正常饮食，有时会严重到影响正常的言语交流。很多人口腔溃疡的毛病会维持几天，也有的人会维持一个月甚至更久。而且总是反反复复，刚好没多久，有会犯了。今天我们来了解一下口腔溃疡形成的原因，以及怎么预防。

口腔溃疡，我们也俗称为口疮，是一种很普遍的口腔粘膜病，常常长在舌、颊、唇等部位的口腔黏膜上，一般呈现卵圆形或圆形的表浅凹陷型溃疡面，表面覆盖有黄色伪膜，溃疡局部有明显的灼痛感。

一般人认为，口腔溃疡的病因是因为上火，或是水果蔬菜吃得少，以致缺少维生素，平时多喝喝点凉茶，多补充蔬菜水果或多吃维生素C就可以消除了。那么，这样真的可以预防口腔溃疡吗？

专家指出，口腔溃疡的产生，主要源于以下几个方面：

营养元素的缺乏

如果平时饮食上吃的过于精细，会使得各种维生素营养元素摄入不够而导致身体缺乏营养元素或产生营养不良，这个时候就会导致口腔溃疡的产生。因此，我们平时一定要注意饮食的营养均衡，做到不挑食，不偏食，才能使得营养摄入均衡。

植物神经功能失调

现在社会节奏快，很多人工作生活压力大，精神长期处于高度紧张状态，加上情绪变化大以及难以保证充足的睡眠不充足，便会因为植物神经功能失调，这样会大大增加口腔溃疡发病的机会。因此，平时我们需要注意规律的作息和充足的睡眠，生活中要做到劳逸结合，心态要保持平和，尽量减少易怒和烦躁的情趣。

口腔黏膜的刺激和摩擦

牙齿不齐，有蛀牙，或者是烂牙后锐利的边缘没有及时去补牙，平时吃饭咬颊的不良习惯等，都会导致牙齿与舌头及口腔黏膜不断产生摩擦出现伤口，进而形成溃疡。我们平时一定要注意口腔的卫生，对已经出现的牙齿问题或牙周病等，要重视起来，及时去医院治疗修补。。另外，在咀嚼油炸、辛辣的食物，容易造成口腔黏膜损伤，所以溃疡的患者要注意避免吃这样的食物。