想吐气如兰，除了嚼口香糖，还可以喝酸奶！
口臭是一种症状、一种结果，而不是一个病、一个原因。那引起这种症状的病症是什么呢？那真的太多了。整体上来说，口臭的出现，是消化系统出了问题。我们顺着消化道从上到下看一下。首先，绝大部分口臭问题来源于口腔，毕竟口腔是呼出气体的最后一道关卡，很容易向外传递出口腔里的气味。这种口臭叫做“口源性口臭”。如果不好好清洁牙齿，口腔里的细菌就会在牙齿表面、牙缝间住下来。细菌也需要吃喝拉撒，它们的“拉撒”就可能产生有异味的气体；要是长期忽视清洁牙齿、以至于患上了牙周炎、龋齿（俗称“虫牙”），口腔里的细菌会更多，导致更严重的口臭。除了牙齿以外，舌头上密密麻麻的舌苔间也是细菌藏身的好地方。刷牙的时候，记得轻轻刷几下舌面。
口腔、食道以下就是胃了。这些并非来源于口腔的口臭有一个名字，叫“非口源性口臭”。不知道大家有没有发现，有口臭困扰的人，往往胃不好，这是因为导致胃溃疡的幽门螺杆菌在胃里消化食物时，也会产生异味气体，这些气体会顺着食道和口腔“泄露”出去。
此外，患有胃食管反流的人，也容易通过嘴呼出不好闻的气体。还有一类压根儿与疾病无关的口臭，比如你吃了很多大蒜酸笋臭豆腐，再对着旁边的人一顿猛呼气……
要解决、缓解口臭，还是比较简单的。有牙病？请牙医治好就行了；舌苔太脏？刷牙时候刮一刮；扁桃体发炎？遵医嘱消炎。其实，对于大部分人来说，每天认真刷牙两次、尽量不吸烟饮酒、养成用牙线的好习惯（牙线可以清洁牙刷够不到的牙缝），就能大大缓解和预防口臭。
对于非口源性口臭，也可以去消化科请医生治疗。奶叔想提醒一点：用口腔清新喷雾什么的，都是欲盖弥彰，咱们想要彻底解决问题，就要从问题产生的根本原因入手，对不对？那为什么又说喝酸奶对缓解口臭有用呢？经常看奶叔的大家应该都知道，酸奶是经过乳酸菌发酵制作的。新鲜的酸奶（或者冷柜里冷藏的酸奶）中含有对人体有益的细菌，咱们可以理解为“好细菌”。喝酸奶后，酸奶中的好细菌会抢夺产生异味的坏细菌的位置，让口腔里的异味气体减少。
有实验表明，同样的一群人，在连续6周每天两次喝酸奶之后，他们口腔里的异味气体（硫化氢）减少了80%，牙菌斑和牙龈炎的状况也得到了明显的改善。不过，一定要喝无糖酸奶！否则一面好细菌执行着抢夺领地的任务，另一面糖粉又源源不断给坏细菌提供养分——这场抗口臭战役的胜利就难以得到保障了。不要觉得无糖酸奶就酸涩难喝。好奶源、好的发酵工艺，能让无添加的酸奶也散发醇厚的奶香，越喝越上瘾。
最后奶叔要提醒大家一句，虽然坚持喝无糖酸奶有抑制口臭的作用，但也一定不要忘记刷牙啊！
奶粉们，你们还知道其他祛除口臭的方法吗？赶紧留言告诉奶叔吧~