起床就刷牙等于白刷!5大错误刷牙习惯你占了几个?

文 / 看雨听涛
2021-03-03 09:46

为了保持口腔卫生,我们要每天刷牙,刷牙不仅可以去除细菌威胁,还能有效的保护牙齿健康。

但是你真的会刷牙么?下面总结了五个刷牙误区,快对照看看!

错误一:刷牙太使劲

刷牙的时候力气太大,不仅会损害牙齿,还会伤害到牙龈,引起口腔溃疡。其实,并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对,用的力气太大反而会伤害牙齿。

正确方法:

刷牙力气应不轻不重,以刷干净牙面为宜,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

错误二:起床就刷牙

98%的中国人每天早起刷牙,然后吃早餐。有人说,这样会把牙膏里的“有效护牙成分”随着早饭一起吃掉,实际上普通牙膏只能起到洁齿的作用,并没有什么所谓的有效护牙成分。但是,早饭前刷牙仍旧是一种错误习惯。

正确方法:

应早饭后20分钟再刷牙。起床后用清水漱口,吃早饭,饭后20分钟刷牙才是最健康的,尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。

错误三:牙刷头太大

每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。所以不建议用太大的牙刷,牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大,伸不进最后部的牙齿就会导致刷不干净,引起细菌增生。

正确方法:

选择一把大小合适的牙刷,牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。另外,普通牙刷一般每隔3个月需更换一次,但刷毛已经变形的牙刷要马上更换。

错误四:冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。

正确方法:

牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。因此,刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

错误五:横着刷牙

调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的方法,这对牙釉质是一种物理磨损。

刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌,而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

正确方法:

正确的刷牙方法是顺着牙齿的缝隙竖着刷,如果已经出现了楔形磨损,应当去口腔机构进行修复,避免牙齿遭受进一步的损害。

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