一觉醒来，口干、口苦甚至还有口臭？诱因找到了

你有没有这种情况，半夜醒来后，口干很想喝水，嘴巴里又往往伴随着发苦。一般喝了酒之后的人这种感觉会比较多，但是有些人明明没有喝酒，也会存在这种情况。

因为这种现象并没有给自己的生活造成太大的影响，因此人们往往都会选择忽视，大不了将口腔的清洁工作做得更加到位一些。可是如果频繁出现口干、口苦的现象，其实和身体内部的健康存在着很大的联系，如果一直无视的话，或许会让情况变得更糟糕。

一般这种情况都是什么原因引起的呢？

先观察一下自己体内的火气多不多，火气多的人，嘴巴里面的变化会更加明显。不仅仅是容易发干、发苦，甚至还会有便秘以及脸上长痘的情况出现。这都是因为身体内的新陈代谢受到了火气的影响，体内的毒素以及一些代谢废物无法及时被排出体外，因此身体也会跟着出现一些不适。

其次可能是因为消化不良引起的，在现代生活中大多数人都存在这样的毛病。饮食不规律，平时吃的食物也没有那么健康，这都会给身体的吸收和消化造成一定的负担。久而久之，身体健康也会受到影响，生活质量也会严重下降。

不仅仅是嘴巴里面容易发干、发苦，甚至还会有口臭的现象出现，整个人的食欲也会下降。这其实都是因为平时的饮食习惯不好造成的，三餐没有按时吃，而且还喜欢吃一些烧烤、油腻的食物，经常吃外卖，食物卫生安全没有得到保证，这样肠胃的负担就会更大。

另外，口腔方面的健康也是非常重要的一环。平时口腔卫生工作不到位，刷牙没有刷干净的话，口腔内的食物残渣也会比较多，经过细菌的影响之后就会让舌头感觉发苦，并且还会影响到口水的分泌，这样就有了嘴巴发干的感觉。

最后精神方面对于口腔的影响也是非常大的，如果精神压力太大，长期处于紧张状态的话，那么口腔内的不适感会越来越重。

那么要如何改善呢?

如果是火气太大的话，建议大家可以适当多吃一些凉性的食物，比如说绿豆、菊花之类的，清热降火，有利于身体的排毒。其实火气太重大多和肝脏健康有关，平时我们也可以多吃一些养肝的食物。

另外，生活作息也一定要规范，熬夜的坏习惯是一定要改掉的。

如果是消化不良引起的话，除了要按时吃饭外，吃饭的速度也不能过快，一定要做好细嚼慢咽的工作。还有就是饮食要以清淡、好消化为主，生冷、辛辣的食物最好不要吃。

如果是是卫生工作不到位的话，那么就要注意刷牙时间不能低于三分钟，而且每次刷牙的时候要记得刷舌头，将舌苔清理干净之后，嘴巴里面的异味也会比较少，而且口腔问题也没有那么容易出现。

如果你也有这种一觉醒来就口干、口苦甚至口臭的情况，可以对照一下看看自己是属于哪一种原因，针对性地给予调理和改善，虽然是非常小的一件事，但是如果我们遇到的每一个小症状都可以做到防微杜渐，防患于未然，那么也就没有那么多疾病问题困扰我们了。