老中医祖传祛湿秘方：每天5分钟，动手按1按，湿气除得一干二净

是不是起床觉得困乏无力？没精神，气色差？是不是突然感觉皮肤变差，脸色暗淡？甚至于一天没洗澡头发就油腻腻的？身材也一天一天地变胖了？反观别人，走起路来虎虎生风，精气神很足，皮肤红润有光泽，气色特别好，这到底是怎么了？你该想想是不是自己湿气太重啦！下面让我们来揭开湿气的神秘面纱吧！

湿气重的五个症状，看出你“湿不湿”

1、看平时状态

户外湿气一大，就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒，吃饭时没胃口。中医讲“湿气如裹”，一种被包裹着，动不了的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。

2、看体型

中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。

3、看起床状态

有些人早上起床后，会觉得很困、头沉，像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多，即说明体内湿气较重。

4、看舌头

体湿的人观察舌头时会发现，舌苔白腻或黄厚腻。

5、看大便

正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。

湿气并没有我们看到的这么简单，十人九湿，如常年不除，遇寒而淤堵，还易引发结节、肿瘤等重大疾病。湿气会像病菌一样，从身体的某个部位慢慢地扩散到身体的其他部位，最后直至全身，所以对于湿气的治疗必须尽早开始，趁湿气还没有成长到不可控制的时候扫除湿气！

体内湿气重要怎样祛除？艾灸祛湿很有效！

艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合夏季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的夏天。

1、命门穴

位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

2、关元穴

位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

3、解溪穴

脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。

4、中脘穴

位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

5、丰隆穴

小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。

6、足三里穴

外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

传承200余年的非遗名录中的祛湿名方

目前传统医学对于祛湿，也是有很多好方法的。但是传统医学也存在一个问题：质量参差不齐，咋选？这个很简单，看荣誉。荣誉一般都是经过重重审核之后，由国家来认证的。目前最高的荣誉是被国家授予“非物质文化遗产”称号，那么对于祛湿这方面，有没有什么样的良方获得过这一荣誉呢？有，҈肖҈、、҈淑、、夫、、阳、、҈清҈、、҈湿҈、、҈饮҈

此方采用薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆、藿香、鸡内金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂等健脾祛湿效果最好的中草药材，以滋补、保健、强身、抗衰、延年益寿为特点，其所用药物或食物及其赋型剂糖、蜂蜜多具补益作用，可提高机体的免疫能力。取汁64倍浓缩，集中了药物之精华，量少而质纯，易于消化吸收；再者使用简单、方便，不须每天煎药，且甘甜悦口，便于长期应用。

200余年来收效良好，凡是使用过的人基本都能恢复健康身体，而且能够起到健脾祛湿，消肿解毒的功效，在治疗口臭、痘痘、便秘、失眠、面色差等方面，96%的人都可以明显感受到身体的变化，已经在食药监局备案，并入选为非物质文化遗产，因为其优良的影响，现在在网上也能找到。但是对于海外的人群，还是存在邮寄的问题。

防止湿气日常注意事项

1、饮食要避免生冷食物、过于油腻食物的刺激。

2、生活环境 夏季湿度大，如果生活环境潮湿、阴暗、闷湿，再加上使用空调，只会加重湿气。所以，夏季虽然天热，生活环境却要保持干爽、通风。

3、规律作息，一定要保证充足的睡眠，放松情绪，进行精神调养。偏湿热体质的人常心烦，易动怒。如果是紧张焦虑，有压力，也很容易生内热。