尝试不少办法，还是有口臭，或许这3种方法，你并不清楚

人体的口腔，其实是一个看似很普通，其实很复杂的一个空间，在这个空间里面，差不多有几百种细菌生活在那里，而且每天还有各种食物，需要不断的从这里经过。所以，我们应该注意口腔的卫生，否则很多时候的健康问题，就是从这里开始的。口臭是众多问题中的一种，同样也是很影响一个人形象的病种。对于这种难言之隐，有哪些方法可以帮助我们轻松的除去口臭呢？其实，这3种方法是比较凑效的，大家平时也可以去尝试一下。

1.清淡饮食

我们所吃的食物，有些是本来就有味道的，而有些则是没有的。那么，在这些食物中间，有些食物本来就含有的脂肪低，也不含有很多的盐分，它们对于口腔的卫生，同样有很好的帮助作用。比如说，蔬菜和水果，本身含有的热量不高，同时含有维生素也多，所以既可以帮助我们提升身体的免疫力，同时也相当于清除了口腔的一些病菌，间接的发挥了“抗臭”的效果。不仅如此，经常吃清淡的饮食，对于胃和肠道也是有好处的，这样可以促进消化，避免的食物的堆积，也避免了食物的气味反冲，从而带来更多的口臭机会。

2.忌烟酒

经常抽烟的人，不仅会使自己的肺受到影响，而且还会影响自己的口腔卫生。一方面，长期抽烟会对黏膜造成一些影响，所以无形之中减弱了黏膜的天然防御能力；另一方面，因为烟和酒对于口腔的一些细菌有杀灭的作用，所以这样很有可能会使一些病菌开始大肆的繁殖，另外一些则被抑制了，这样就造成了细菌生长的极端不平衡，因此也会使口腔出现臭味儿。所以，为了自己的口腔更加健康，建议大家平时应该是不抽烟，少喝酒。

3.勤刷牙

有的人只喜欢在每天早上起床的时候，选择刷牙。其实，真正要保证口腔的卫生，一天一次是肯定不够的，最好的方法就是在饭后，以及睡前就做到口腔的卫生清理，这样做不仅可以消除食物可能会在口腔堆积的机会。另外，还可以有效地去除口腔本身含有的气味。与此同时，对于牙齿的呵护也是非常有好处的。因此，做到勤刷牙，也是对自己口腔臭味的一种有效祛除方式。

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