“警惕”癌症信号，身体出现6个信号要当心！预防癌症做好3件事

研究证明13%的癌症是可以预防的。因此，应每天进行针对性的癌症预防检查。及早发现身体的一些变化，可以有效降低癌症的危害。

身体出现6个异常，紧盯癌症征兆

1、疲劳无法缓解

即使普通人长时间工作，休息后疲劳也会得到缓解。但是，如果身患癌症，癌细胞的快速增殖会消耗体内大量的能量，而疲劳也无法在休息后得到缓解。

2、持续性疼痛

无论是身体哪个部位，还是器官，无来由地出现持续性疼痛，就要予以警惕。

3、口腔出现变化

口腔同一部位的持续性白斑或溃疡可能是维生素缺乏或 粘膜白斑的表现，这是一种癌前病变，可能转化为口腔鳞状细胞癌。因此，应引起重视，及早治疗。

4、异常出血

身体出现异常出血，如大便颜色继续呈褐色或黑色，血尿或女性非生理期出血应引起警惕。

5、皮肤变化

应特别注意突然出现的皮肤肿块和色素沉着。如果它们每天都有明显的变化，就可能是皮肤癌的前兆。另外，没有明显的皮肤瘙痒、脱皮、红斑等原因

6、无缘无故变瘦

癌细胞生长速度惊人，能量消耗快，导致体重明显减轻（体重减轻近10%）。如果一个月内个人生活习惯没有太大变化，即剔除健身运动、减肥饮食等因素，体重变化明显。

如果你想远离癌症，你应该在生活中注意这些事情

1、不良情绪是健康的“隐形杀手”

调查显示，近三成癌症患者既无癌症家族史，也无不良生活习惯，但生活中存在抑郁、消极、内向等心理因素。现代医学认为不良心理因素与癌症的发生发展密切相关。

2. 压力过大不利于防癌，压力会诱发负面情绪，进而导致情绪疾病，降低人体免疫力。动物实验表明，压力会使癌细胞扩散增加30倍。长期承受巨大压力的女性被认为更容易患卵巢癌。压力也会促进吸烟、饮酒、暴饮暴食等高危致癌习惯的形成。

当你感到自己被负面情绪包围时，你应该及时找到朋友、家人或心理学家与他们交谈。他们也许能帮到你。在交流的过程中，压力被释放，从而缓解了紧张，促进了各种系统的有序运行，降低了正常细胞突变的概率。相反，在压力下，交感神经会使压力激素和皮质醇的分泌突然增加，使心跳加快，血管收缩，血压和血糖也会升高，诱发炎症环境，影响身体健康。

3. 炎症是帮助受损细胞或组织恢复所必需的正常生理反应。人体受伤后，炎症物质会从伤口释放出来，聚集 免疫细胞。免疫细胞通过释放细胞因子，促进损伤细胞或组织的修复、愈合和繁殖，从而起到抗菌或抗病毒的作用。炎症的常见临床表现包括肿胀、发热、疼痛等症状。伤口愈合后，炎症会自动消失。

特别提醒

饮食不当和不良生活习惯会“诱发”慢性炎症。如果疾病得不到及时控制，癌症可能会来。例如，医学研究总结了慢性炎症诱发癌症的风险。

口腔溃疡： 口腔癌

食管炎：食管癌

萎缩性胃炎，胃溃疡：胃癌

慢性肠炎， 肠息肉：结肠癌，直肠癌

慢性支气管炎：肺癌

慢性前列腺炎：前列腺癌

乳腺囊性增生：乳腺癌

宫颈糜烂：宫颈癌

目前，癌症的预防分为三个层次：一级预防是病因学预防，可以减少或消除各种致癌因素对人体的致癌作用，降低发病率，特别是改善生活和饮食习惯；二级预防是“三早预防”，采用早发现、早诊断、早治疗的有效手段，提高癌症的治愈率，减少癌症患者的死亡；三级预防是合理的治疗方法，在癌症的治疗中选择合理的治疗方法。应避免过度治疗，防止肿瘤复发转移，预防并发症和后遗症。

防癌要点

（1）正常作息，保证睡眠。每天入睡和起床的时间要稳定、规律。一般来说，你应该在晚上11点之前入睡，早上起床时不要猛起。成人每天应保证7小时左右的睡眠。

（2） 保证三餐，定时定量。一日三餐是保证我们日常健康的体力和能量的重要来源。

（3） 合理锻炼，适当放松。有助于调节身心，健康的生活方式能有效抵御病毒的侵袭。