除夕之夜，以刷牙来结束来向上一年告别，大家晚安，夜梦吉祥！

除夕之夜，我们一起来好好刷牙，保护牙齿，利益你我他

除夕之夜，我们最后以刷牙来结束来向上一年告别，大家晚安，夜梦吉祥！

经历过牙痛的人都知道，牙痛真的很痛，而且不是普通的刮伤，切伤的那一种痛，是真的很难以形容的一种痛。牙痛有酸酸地痛，有碰到就痛，有隐隐作痛，有强烈地痛，有痛到睡不着的牙神经痛，真的说起来都痛，所以我们一定要好好刷牙，从宝宝开始。

一直都有关注的广大观众朋友们都知道，小编有两个娃，其中大娃的牙齿真的是难以形容，花费在大娃牙齿上的金额已经快能在广州的边缘地区买一个平方的二手房，所以可见刷牙的重要性是非常地有目共睹，牙齿真的是很重要，刷牙也是特别地重要。我们在日常刷牙，最佳的次数建议是一天刷2~3次，建议在早上、中午和晚上进行刷牙，这是有原因的，因为早上刷牙可以使口腔得到清洁，去异味，避免在白天的社交中出现尴尬的一些情况发生。

其次，晚上刷牙是非常重要的，因为晚上的时间较长，由于晚上我们要睡觉，在睡觉这段时间里面，口腔的活动相对比较少，这样相对白天，比较静止的环境会给细菌有机可乘，有了细菌很好的繁殖条件。所以在晚上睡觉前进行刷牙，这样能够有效减少口腔疾病的发生，而且在日常的生活中，每次吃完零食或吃完饭后我们如果可以及时选择漱口，养成良好习惯，那对于我们的牙齿来说是相当好的，不过刷牙并非是多刷就好，我们不建议一天超过3次刷牙哟。

其实，在一天中，如果刷牙能刷3次这是最好的。分别在早、中、晚餐后半小时进行刷牙，这样就可以避免食物残渣和软垢积存在口腔内形成牙结石。我们每次刷牙的时间建议尽可能坚持3分钟左右，不要应付式地刷牙。因为牙齿是我们自己的，自己怎么对待它，它以后就会怎样回报我们。如果我们应付式地刷一下，坑的是自己，以后牙齿也会坑回我们。如果我们认真刷，那牙齿也会回报我们，成为一口健康的牙齿，在刷完牙齿以后，建议有条件的情况下，可以使用漱口水含漱。

刷牙是一种习惯问题，这里建议大家，刷牙次数至少每天早晚各一次。每天早晚刷牙，饭后漱口，其实，这应该是每个从六个月的婴儿开始长牙的时候，每天要接触的事情，从懵懵懂懂的小宝宝，要靠爸爸妈妈得帮助下进行刷牙，逐渐到渐渐长大，自己慢慢地掌握了刷牙的技巧，其实这是每个人都要经历的事情。

但是，不说不知道，一说还真吓一跳，作为像小编这种不太靠谱的妈妈，还没学习就已经当妈的人群来说，犯错过后才恍然大悟，真的是血淋淋的教训，希望能够给大家借鉴和帮助，千万不要像小编一样，不然撞板以后，真的很疼。

下面，我们简单说一下，刷牙的方法，大家仔细看一下喔，因为牙齿是我们身体里面的一部分，也应当好好对待。刷牙的时候要注意的是，尽可能不要横着刷或者竖着刷，如果有这样的习惯，尽量改过来，因为这样刷牙，不仅仅会导致牙齿刷不干净，而且还很容易会损伤我们的牙齿及牙龈。但是这样刷牙也总比不刷的强，如果已经养成这样的刷牙习惯，就慢慢改过来就好，凡事改正都需要一个过程。我们正确的刷牙的方式是要斜着刷，大概角度是45度，这样子刷牙，不仅仅能清除我们牙齿上附在各个角落的牙菌斑，而且能有效保护牙龈，让我们的牙龈不受到损伤。

刷牙时间刚刚我们说到了，现在再在这里强调一下，刷牙尽可能要刷够三分钟。其实，这一点估计大家应该比较清楚，因为某些牙刷广告以及某些牙膏广告里面会强调到这一点。还有，刷牙的力度不宜过大，也不能太小。如果过大了，很容易会伤害牙釉质，如果太小了，则不能清除附着在牙齿上的牙菌斑。刷牙力度需要适中，让每个牙齿均匀受力。

我们的牙齿内侧一定要刷，千万不能不刷牙齿内侧。如果我们对牙齿内侧视而不见，会给细菌提供了一个非常理想的栖息地，所以，我们刷牙要全面，面面俱到为最佳。接下来是清理舌苔，在刷牙最后，需要清理舌苔。其实，现在市面上一般的牙刷背面都会有为清理舌苔而设计的纹，如果我们能用牙刷背面轻轻地刷几次舌面，就能很轻易地把舌苔清理掉。因为舌苔如果长时间不清理的情况下，很容易会滋生细菌，引发出我们各种各样的口腔问题。

如果我们的牙齿不好好刷，日后牙齿不好的时候，不仅吃东西会受到影响，还会影响我们自身的笑容美观，疼起来还是挺要命的。如果因为不好好刷牙，导致牙齿坏掉的情况下，我们还需要要花费很多的金钱、时间。所以，如果能尖刺好好刷牙，获益可是非常多的，要重视刷牙喔，这是一个漫长，需要一辈子坚持的过程。